洗个热水澡，温度小于37.8℃，是安全的，并且可以让孕妇足够的放松，只要你确保洗澡水不过热。专家说，洗澡水的温度高于39℃，对孕妇来说是不安全的。高温对母亲和婴儿是危险的，但是除非你很长一段时间呆在非常高的温度中，否则你的身体不太可能可以达到这样的高温。

  孕妇在怀孕期间洗热水澡是个可以放松身心的事情，但是你必须保证洗澡的水温不是太高。高温会导致孕妇出现眩晕的症状，或者缺氧等等，这对胎儿而言是不安全的，所以，孕妇在洗热水澡时要注意水温，房间的温度。

  一般情况下，只要水温接近你自己的体温，大约在38°C以下，孕妇洗热水澡都是安全的。如果水温太高，你的身体变得太热，你的心跳就会加快，从而使流向胎儿的血液量减少，这可能会对你的宝宝造成压力。

  1、如果您选择浸泡在热水中，那么你应该采取的几个预防措施

  水的温度应不高于37.9℃，并且浸泡时间不超过10分钟。买一个温度计来监测水温。过热会让人感到身体虚弱或头晕，出冷汗，打寒颤。其他温度增加的迹象是极度口渴，口干恶心或感觉过热。

  如果这些症状开始发生，那么孕妇应该立即离开，并且与你的医疗服务提供者联系。另外，洗热水澡的时候，最好有人能够帮助你，如果你因为温度原因而发晕的话，至少有个人能够帮助你，防止你发生意外。

  2、在你感觉到有危险迹象之前离开高温区

  如果你在知道你怀孕之前，泡浴缸、洗桑拿或在蒸汽房蒸汽，你有风险的机会可能是很低的。如果你感觉不到任何的危险的警告迹象，并且在你感觉太热之前离开，那么风险因素是极低的。大多数女性都会在有危险警告迹象之前离开高热区。

  高温会对母亲和孩子有极端的影响。如果内部温度持续长时间过高，血压会下降，导致运送给婴儿的氧气和营养物质越来越少。孩子会有出生缺陷，如神经管缺陷，脊髓并发症也是可能发生的。

  与温度相关的预防措施不仅是针对过热的房间或者浴缸洗浴，你也必须意识自己是否发烧了。多喝水可以帮助预防发热，房间温度过高，浴缸洗浴引起的脱水。如果你有任何问题，你的医生会指导你。孕妇脱水会导致很严重的后果，所以准妈妈们要特别小心。

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