以往年年流感都中招，小蔡没当回事，如今看着新闻报道的禽流感和甲流的严峻情况，请病假在家遭受病痛的小蔡才觉得后悔莫及。30年来以为自己习惯的流感中招只是换季原因，现在才知道原来是自己体质太弱，轻视了流感，甚至容易感染甲流和禽流感。

　　换季时期为何流感多发？流感是流感病毒引起的呼吸道感染，是一种传染性强、传播速度快的疾病，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。甲型H1N1流感也主要通过人与人之间的飞沫经呼吸道传播。广东省疾控中心首席专家、流行病预防控制所所长何剑峰指出，进入冬季，气温条件适合病毒在自然环境中存活和传播，这也是近期广东发生人感染H 7N 9禽流感病例个案的风险增高的原因。而今年多地提高对学校发生甲流H1N1的监测，原因在于学校、写字楼等场所是人群密集之处，如建筑物内通风情况不佳，则更易通过飞沫造成人际传播感染。

　　从中医学角度来讲，换季时节易发病，原因在于未能掌握好人体阴阳平衡，体内会出现的一种“内热症”，俗称“上火”。上火会打破人体固有的阴阳平衡，表现出来就是“生痘痘、尿黄便秘、口腔溃疡”等症状，表面看似无大碍，但却会降低人体的免疫力，使人更容易感染感冒病毒。冬季易上火的原因之一就是人们的饮食发生改变，经常吃火锅、大鱼大肉等不易消化的食物。再加上很多上班族平日不愿运动，饮食休息不规律，呼吸着久不清洗的中央空调吹出的污浊空气，个人身体免疫力逐渐下降，这就是小蔡每到换季流感发生“必中招”的原因。

　　年年流感，不想再做“东亚病夫”？除了勤通风、多洗手，还有什么方法？专家有支招：“防”才是关键。要从根本上降低感染病毒的几率，关键在于提升自身免疫力、调节人体阴阳平衡。提升免疫力除了要保持定期的运动和呼吸新鲜空气之外，冬季可以多吃小白菜、虾皮、香菇、酸奶、梨等海鲜、果蔬类食物，不仅有助于降火、维持阴阳平衡，还可美容养颜，清肝润肺。而暨南大学栗原博教授还认为适当饮用王老吉凉茶颗粒，能够有效降火、平衡阴阳，显著改善人体免疫力，并能提高人体对抗流感病毒的能力，在感冒症状较轻时服用也有显著的效果。

　　俗话说“身体是革命的本钱”。冬季疾病多发季节，提升自我抵抗力和预防流感十分重要。各位市民平时应多注意饮食平衡，规律作息。有健康的身体，才能迎来美丽的春天。

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