近期，受冷空气影响，全国各地气温变化明显，早晚温差大，气温的快速变化让许多市民难以在短时间适应，部分身体素质差的人一不小心就着凉感冒了。阳江、东莞、香港等地都出现了H7N9禽流感病例，江西南昌甚至出现了H10N8禽流感死亡病例。专家指出，流感高发，今年春天出现的H7N9禽流感很可能卷土重来，应对疾病，科学方法是关键。

　　冬季，更需重视预防流感

　　为何近来禽流感病例明显增多？医生表示，入冬，气温条件更适合病毒存活和传播；寒冷天气，大多人喜欢关闭门窗，更易于滋生病菌；此外，疏于运动，人们的免疫力减弱，更容易感染病毒。

　　防范流感，三招见效

　　高致死率的H7N9病毒，举国关注，让人谈虎色变。从年初到今的数据显示，情况并非势不可挡，只要自我预防就能很好地规避风险。

　　1、提高免疫，战胜病毒

　　病要形成，得有两个载体：病毒和病人。病毒现已存在，是否被其侵入体内，作为个体的我们，自身的身体状况就显得尤为重要。现代人饮食起居大多不规律，很容易产生内热，俗称：“上火”。表现出来就是“生痘痘、尿黄便秘、口腔溃疡”等症状，从而降低人体的免疫力，使人更容易感染感冒病毒。暨南大学中药及天然药物研究所副所长、博士生导师栗原博教授说道：“多喝王老吉凉茶颗粒，袋装的那种”。他研究得出，王老吉凉茶颗粒的清热解毒功效及其主要成分具有十分有效的抗氧化保护作用，能显著改善人体免疫力，有效提高人体对抗流感病毒的能力，因此说多喝王老吉凉茶颗粒并非戏言。

　　2、注意卫生，远离病毒

　　细菌无处不在，想要减少被感染几率，就应做好清洁工作。日常生活中应当注意随时洗手，而不是以湿巾擦手来代替洗手；尽量不到人多的地方，避开去花鸟市场、养鸽场等禽羽类动物多的场所，外出到人多的地方时应当注意戴口罩，使用口罩后也应当勤洗口罩，并注意用开水消毒。

　　3、饮食慎重，守住健康

　　东莞感染H7N9病毒的患者曾在农家乐就餐，可见病从口入，危机很大。在烹饪的时候应当注意将肉菜洗净，尤其是禽肉、猪肉等肉类，烹饪时一定要注意高温加热，将肉煮熟。研究证实，H7N9病毒在煮沸状态下2分钟即可死亡，因此避免食用生食，以熟食为主较好，烹饪时应使菜肴在100摄氏度以上至少2分钟，以保证杀死食材中存在的细菌和病毒。

　　环境、气候导致的流感病毒滋生的问题，作为个体的自己较难解决，但是当我们科学应对，从内在增强身体抵抗力，从外在消灭与防御病菌， 自身就能全方位狙击流感，于病毒肆虐之际仍能从容淡定。

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