对于孩子来说，参加体育活动，虽然非常有益，但是背后却隐藏着一些潜在的危害。参孩子们特别容易受到运动损伤的原因有多种，尤其是那些年龄小于8岁的孩子，因为他们仍然在成长和发展当中，他们的协调能力比较差，并且比成年人的反应慢。本文将介绍如何帮助孩子避免运动损伤。

  运动损伤的原因

  孩子们以不同的速度成长着，有的孩子成熟得快有点则很慢。同年龄的孩子在身高和体重上有很大的区别。而当大小不等的孩子一起玩运动时，受伤的风险就增加了。

  随着孩子长大变强壮，潜在的伤害就增加了，主要是因为所涉及的力的大小。例如，两个8岁体重大约65磅的足球运动员之间的碰撞不会产生很多的力量，而两个16岁的高中足球运动员，每个人重达200磅，他们之间的碰撞就会产生很大的力量，受伤的概率就会变大。

  此外，孩子们可能无法像成年人那样评估某些活动的风险。因此，他们可能会在不知不觉中承担风险，并且可能导致受伤。

  如何防止运动损伤

  1.使用适当的设备

  对孩子们来说，使用适当的设备和安全装置是很重要的。例如，他们在玩棒球，垒球，骑自行车以及曲棍球时应该戴头盔。他们在玩溜冰或滑板时也应该戴头盔。

  对于球拍运动以及篮球运动，寻找类似防碎眼镜一样的保护眼睛的眼镜。向你孩子的教练请教适合孩子的头盔，鞋，运动杯等。

  防护设备应当经体育组织认证的。例如，曲棍球面罩应该被曲棍球设备认证委员会（HECC）或加拿大标准协会（CSA）所认证的。自行车头盔应该有一个从消费者产品安全委员会（CPSC）的安全认证贴纸。

  2.大人的监督

  孩子参加的任何团队运动或活动，应该由有资格的成人监督。你的孩子参加的联赛或者球队，应该是具有相应的安全和伤害预防的承诺的。

  球队主教练应该受过急救和心肺复苏培训的，教练的理念应促进队员的幸福。教练在成本上双赢的态度可能会鼓励孩子们带伤进行运动，以及可能无法树立良好的体育道德。确保教练强制执行规则，并保证安全设备在任何时候都可以使用。此外，请确保你的孩子们根据他们的技能水平，大小，身体状况和情感的成熟度，来选择相匹配的运动。

  3.适当的准备

  正如你不会送一个不会游泳的孩子去游泳池，不要送孩子们去进行他们没有准备的运动是相当重要的。你的孩子应该在练习和比赛前，得到充分的热身和培训。这将有助于确保你的孩子获得乐趣，并且减低受伤的概率。此外，应保证孩子足量的水分，并在训练和比赛期间被允许休息。

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