“海伦出生后我一直有产后抑郁和焦虑症，我将与大家分享我的故事。我知道从我开始感觉到自己患有产后抑郁后就不想保持沉默，但是我一直在考虑应该如何去分享它。要说这是我克服过的最困难的事一点都不为过。我认为女性不谈论产后抑郁的原因之一是因为她们想要忘记这曾经发生过。但是我认为分享给大家才能帮助更多的人……”梅勒在自己的博客中这样写道。

  关于产后抑郁的常识

  “关于产后抑郁，我注意到有些女性会表现得很愤怒，有些伤心，或者把自己封锁在家不愿意见任何人，还会产生幻觉或侵入性的想法。这些都是产后抑郁症的症状。

  因为有了经历，下面是我知道产后抑郁症的一些知识：如果女性在早期有抑郁历史、性虐待或者创伤性劳动，亦或是单身母亲，那么在生产之后有更高的机会患上抑郁症。”

  产后抑郁是没有征兆的

  梅勒过着很幸福的生活，有体贴的丈夫、心仪的工作，在怀孕的时候也没有任何真正的情感起伏。“我感觉很好。我从来没有服用抗抑郁剂的历史，所以我认为我的产后抑郁是临床抑郁。”

  “如果说我有焦虑，那么就是焦虑开始一份新工作或一个大的变化在我们的生活中(尽管我从来没有因为某些原因担心怀孕)。

  产后的疯狂与悲伤

  “我的宝宝海伦绝对是美丽的和健康的。我虽然筋疲力尽但是我等不及要向世人展示我可爱的小宝宝。但是三天之后，我真的感觉到疲惫，不会再兴奋地对别人说，‘嘿，看我的新宝贝’。

  在生产之后的四天里，我只睡了6个小时！虽然还是不想睡觉，但是我的身体告诉我必须要补充睡眠了。

  我的母亲晚上过来照顾海伦虽然，让我睡在客厅里希望得到尽可能多的安静的睡眠。第二天早上醒来的时候，我意识到我已经睡了一整夜，可是却没有好的感觉！我立即开始放声大哭，即使我不知道为什么哭。

  我的心狂跳着，感到疯狂而悲伤，就像我的身体已经死亡了一样。当时我不知道是什么，我开始恐慌。我不再回祝贺的电话和短信，不想见任何访客。我不想让任何人看到我这样。我感到尴尬，在几天内我已经从快乐的自我跌到谷底。之后，我变得没胃口，并开始变得更糟。吃不下任何东西，强迫吃进去的也会吐出来……

  最后我不得不进入医院接受产后抑郁症的治疗，幸运的是，治疗结束后，我恢复了身为一个新母亲应有的所有精力和情绪。”

  这位母亲的诚恳建议

  “经历产后抑郁症后，我想与其他女性分享这些建议，”梅勒在这篇博客的最后写道。

  1.“你要明白你不是一个人在斗争，要接受精神科医生对你的治疗，请新人你的伴侣、家人和朋友，这样他们也可以帮助你。”

  2.“接受所有你能得到的帮助，不要感到内疚。”

  3.“加入当地的产后抑郁症小组或上网找一些支持小组。”

  4.“不要在网上查找所有的信息。这会让你感觉更糟，只会增加你的焦虑。”

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