相对未怀孕之前的身材，产后的妈咪多多少少都会有些变形，只是有些人变形跨度有点大，而有些有比较小。无论变形大小都不重要，重要的是产后护理和生活和饮食要有规律，不要为了所谓的怕宝宝没奶喝而盲目乱补，那样你的好身材可就很难找回来了噢！

  食物有节制，少吃高热量食品

  所谓的饮食有节制，并不是指在哺乳中的妈咪这样也不能吃，那样也不能吃，而是说要注意选择热量比较低，营养比较丰富的食物作为调理食物。像猪脚，如果不是孩子缺奶，要用来发奶，妈咪要想有好身材，建议产后不要大量进食猪脚，猪脚中的热量和脂肪都非常丰富，绝对能让你在无形中长胖。

  切勿整天卧床，适量运动

  虽然长辈们不断提醒生产后的妈咪要多卧床休息，但是如果一直卧床不动，身上的那些肉肉必定堆积得令自己都忍无可忍，尤其是肚子上的肉肉。所以一定要每天下床走动一下，就算是慢慢地散步十几分钟都能让身体里的脂肪有燃烧的机会，你不会真的一直躺在床上一动不动吧！

  亲子互动，多用大脑也减肥

  变着法子和宝宝玩一会儿，这样子促进亲子感情的交流，一定能给你带来快乐和幸福，但是不能每次都和宝宝玩重复的游戏吧！这时你就要思考一些新的游戏内容，大脑在思考的过程中需要消耗热量，也就等于在做一套小型的减肥操。产后做一个善于思考的妈咪，不光能和宝宝玩得更开心，还能保持好身材。

  母乳喂养，天然瘦身

  产后六个月的母乳富含丰富的营养，宝宝吃了后对身体免疫力和各项发育都很有帮助，最主要的原因是，宝宝喝妈妈奶有帮于刺激妈妈的子宫收缩，帮助子宫恢复，松松的肚子就会慢慢紧起来。加上宝宝吸收了乳汁里地营养，妈妈的身体里的能量也能消耗适当，不会过多地淤积成脂肪堆积起来。

  青菜水果来帮忙

  青菜水果富含天然维生素和果胶，是美容养颜瘦身的最佳食物，产后护理怎么能少得了它们的帮忙呢。苹果助消化，饭后一个钟，切一小块苹果，帮助消化掉多于的脂肪；橙子里有丰富的维E养颜去皱，散步后坐在窗前看着可爱的宝宝，来几小块橙子，晚餐可以适量加多一点青菜，少一点营养汤，产后妈咪的好身材就这样轻松搞定。

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