如果我们已经怀孕九个月了，可能已经做了很多的准备来应对分娩。而在我们的脑海里，怀孕期间缺乏运动、锻炼可能并不会影响妈妈的分娩，但事实上缺乏运动确实可能会导致分娩时间的变化，虽然目前为止还没有足够的证据能够证明这一点。

  影响分娩的难易程度

  佛蒙特学院的研究人员对此问题进行了详细的研究，并于1990年12月发表了一篇杂志，杂志中表明，他们的研究中涉及到87名孕妇，一些孕妇保持每天都有一定的锻炼时间，而另外一些人则在怀孕期间不做锻炼或避免大量的锻炼。这两组妇女都在正常的时间内进行分娩，只有极少部分不经常锻炼的孕妇出现了早产现象，如此看来是否有产前锻炼对按时分娩没有特别大的影响。而在分娩过程中，那些经常锻炼的人可以很轻易的进行分娩，而那些没有锻炼的孕妇则需要进行引产。

  影响分娩的时间长短

  根据佛蒙特大学的医学院研究：经常进行锻炼的妇女分娩持续的时间较短，但这也是因人而异的，大部分人平均分娩时长为锻炼为264分钟，上下可浮动149分钟，而那些没有经常锻炼的女性分娩时长为338分钟，上下可浮动275分钟，前提是他们选择阴道分娩。但是，澳大利亚的研究却发现相反的状况，即保持运动的产妇会有较长时间的分娩，甚至需要更多的引产药物，以增加分娩时的力量。

  卧床休息或可预防早产

  如果我们在35周前有宫缩现象，我们的医生可能会建议我们尽量卧床休息。卧床休息就意味着我们不能进行额外的锻炼，只能从事一些简单的、正常的活动。虽然目前没有科学证明卧床休息可以有助于预防早产，但毕竟对于预防宫颈机能失常、胎盘早期剥离、胎盘前置或先兆子痫有一定的帮助。

  适当运动对孕妇有好处

  不管我们是运动还是从事家庭劳动，大多数孕妇都希望起到一个锻炼的效果，而不是缺乏锻炼的效果。虽然运动可能会减少我们的分娩时间，但是这也并不意味着缺乏运动就一定会导致分娩时间的过分延迟。知识保持正常的运动量有助于让我们精力充沛、有助于改善我们的情绪、有助于促进我们的睡眠，还可以使我们在分娩后更迅速的恢复体形。所以，适当的运动对我们还是有好处的。

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