在妈妈们的饮食大典里，除了要保证孩子的身体发育外，还想让孩子通过食补变得聪明起来。那么吃什么才能让他们的小脑袋瓜变得聪明呢？育儿网给大家推荐以下5种食物：

  1.大豆

  小小的大豆对孩子的大脑很有帮助，它含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，可以帮助脑细胞生长，此外，它还具有铁，维生素和卵磷脂，经常食用大豆的宝宝，在记忆力方面可会是出奇的好哟！

  2.牛奶

  很多妈妈都习惯给宝宝喝牛奶，这个做法是很对的。牛奶除了可以补钙外，对脑部发育也是有很大的帮助。根据权威数据所知，每100克牛奶中就含有3.5克的蛋白质，125毫克的钙，这些元素对神经发育，保持肌肉的活力度很有帮助。此外，如果是让宝宝每天早晨喝上2杯牛奶，那么对他的认知能力发展很有益哦！

  3.鱼肉

  很多妈妈害怕鱼肉中的刺太多，便不愿意给孩子食用。这个观念很不科学，鱼肉中的营养物质很多，包括球蛋白，白蛋白，钙，铁，磷等等。“吃鱼的孩子聪明”这句话并不无道理，鱼肉可以帮助孩子增强记忆力。

  4.核桃仁

  核桃仁几乎有一半成分都是不饱和脂肪酸，而脑细胞中有6成都是饱和酸，所以补充核桃仁就是补充脑部发育的重要元素，可谓是“补脑佳品”。

  5.虾皮

  虾皮中的钙元素非常丰富，而足量的钙就能使大脑保持活力。可以帮助孩子在学习上一臂之力！除此之外，虾皮对预防软骨病以及加强宝贝的记忆力等方面也是有很多益处的。

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