孩子补钙是必不可少的。人体所含有的矿物质中，钙元素是最多的，补充钙质可以增加骨骼的生长，让牙齿更加坚固，让孩子的身高增加，还可以改善孩子的食欲，所以，补充钙质是很重要的。父母需要了解如何给孩子补充钙质，让他们更加健康。

  食物补充

  很多的食物都是含有大量钙质的，例如乳制品，牛奶，酸奶，纯牛奶中都含有大量的钙质，这些可以充分的补充孩子生长发育所需的钙质，妈妈们可以每天给孩子喝杯牛奶。如果孩子已经达到6个月大的时候，就可以给孩子喝婴幼儿配方奶，如果你的孩子已经到2周岁了，那么可以喝乳酸菌的酸奶，或者纯牛奶来补充钙元素。除了乳制品，还有动物的肝脏，鸡蛋，鱼虾类的食物都可以补充钙质，另外，这些食物还含有大量的蛋白质，非常有益于孩子的健康。

  钙补充剂

  现在市面上会卖很多补钙的药物，像钙片，液体补充剂等等，都是常见的补钙物质。父母可以买一些补充剂回来给孩子服用，但是在购买的时候，不能盲目的推崇品牌，应该考虑是否适合孩子的体质，最好在购买的时候咨询医生，然后根据说明给孩子服用适当的剂量。

  其他注意事项

  父母在给孩子吃钙片的时候，不要再同时给孩子吃油脂类的食物。油脂在人体内消化时会分解成脂肪酸，而这些脂肪酸会与钙发生化学反应，使得钙元素不容易被肠胃消化吸收，这样会导致，钙片，钙补充剂吃了跟没吃一样，没有任何效果，所以，给孩子吃钙片的时候，最好的饭前，或者上下午。另外，也不要在给孩子吃钙片的时候与植物性的东西同吃，这也会妨碍钙质的吸收。

  补钙是个很重要的事情，父母可以在阳光温和的天气里带孩子出门晒晒太阳，阳光可以促使人体形成维生素D，而维生素D可以很好的促进人体对钙的吸收，所以，没事就带你的孩子进行个阳光浴吧，但是要避免烈日哦！

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