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打好健康基础 孩子快乐过节

本文Tag标签:维生素C/维生素D/维生素A  

  又到6月1日孩子们的节日了。孩子不仅代表着国家和民族的未来,也是每个家庭的希望,而让他们健康、快乐、幸福的成长,更是每位父母的期望。然而,想让孩子成长充满活力,父母首先要做的就是打好健康基础,尤其对于孩子生长发育起到至关重要作用的一些营养素,如各类维生素,家长更不能忽视。

  维生素A——提升抵抗力

  6月前后,正是春夏之交,也是各种呼吸道疾病的多发时期,而维生素A除了对孩子的视力发育起着至关重要的作用,在维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力方面也有重要的作用。维生素A缺乏会引起抵抗力下降,让孩子容易患上感冒、腹泻、气管炎甚至肺炎等疾病。由于维生素A在食物中含量有限,只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中含量丰富,因此,对于处在快速生长发育时期的婴幼儿来说,日常饮食无法满足营养需要,需要通过维生素A补充制剂来弥补食物中维生素A的不足。

  维生素B2——促生长

  作为人体必需的13种维生素之一,维生素B2可以帮助孩子获取能量,参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育和细胞的再生。春夏季是孩子生长的黄金时节,因此家长要抓住时机,让孩子多吃绿叶蔬菜、多喝牛奶,来保证维生素B2的充足获取。

  维生素C——抗氧化

  维生素C是人体需求量最大的一种维生素,可以维持孩子皮肤和血管的健康,防止坏血病。同时,维生素C可以协助铁和钙的吸收以及叶酸的利用,防治孩子缺铁性贫血。维生素C在自然界各种蔬菜、水果中存在很多。因此,每天给孩子食用300克蔬菜加上200克富含维生素C的水果就基本上可以满足一天的所需量。

  维生素D——强壮骨骼,增强免疫力

  大部分家长都知道维生素D可以促进钙吸收,帮助孩子的骨骼发育。除此之外,维生素D对于孩子免疫功能的提升作用可能就不太被家长们所知了。据研究表明,儿童缺乏维生素D会增加过敏的危险。合理补充维生素AD滴剂,对预防和辅助治疗婴幼儿反复呼吸道感染,也有很好的疗效。

  维生素D和维生素A相似,在食物中的含量不多,虽然通过晒太阳可以使体内生成维生素D,但其获取的维生素D通常达不到身体所需,因此给孩子补充维生素D很有必要。鉴于维生素A和维生素D两者在提升孩子抵抗力方面的同向作用,家长可以选择安全可靠的维生素AD制剂(如伊可新)来进行维生素AD同补,起到1+1>2的作用。

  六一儿童节不少爸爸妈妈都计划带孩子外出游玩或者吃大餐,但如果孩子身体不适,所有的计划都是无法实现的。因此,及时为孩子补充维生素、增强抵抗力,为孩子的身体充满电,才能让孩子过一个快乐、健康、难忘的六一儿童节。

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