学习对于孩子而言是最主要的任务，尤其期末考试临近，往往这是学校师生最难熬的一段时间。可是，俗话说身体是革命的本钱，没有身体健康的保证做什么事都会受到影响。虽说“临阵磨枪，不快也光”，可是考前大量的作业和考试的压力往往让孩子不堪重负，身心健康都受到挑战。难怪考试前到处一派“老师疯狂，学生发愣，家长忙晕”的景象。

　　其实，学生的精力是有限的。没有良好的睡眠，得不到充分的休息，体力和精力得不到恢复，学习效率不仅下降，免疫力也会受到影响。而夏季本就是细菌、病毒繁殖旺季，如果在临近考试前因为不注意卫生而导致生病，无疑会使得孩子的学习状态大打折扣，考试成绩也就可想而知了。

　　因此作为父母，在考前除了抱有一个平和的心态，坦然面对孩子的成绩，不给孩子施加更大的压力外还不能忽略生活上的照料。那么在考试前需要给孩子怎样的科学照顾呢？

　　1.合理地调整生活状态

　　调整孩子的作息规律，适应考试期间的时间安排。尽量不要与日常的作息时间有太大差别，不要给孩子布置过多的作业。保证孩子的睡眠，迟迟不让孩子休息绝对要不得！否则睡眠不足会严重影响孩子听课的质量，引起一连串的身心问题。

　　2.科学地搭配膳食营养

　　营养是孩子的能量，能量补充不足就无法安心学习。膳食的搭配可以选择一些富含维生素、蛋白质和热量的食物，口味尽量清淡一些，多选用新鲜鱼虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等等食材，这些食物不但含有丰富的优质蛋白，还富含钙、铁、维生素等。而多吃一些核桃、芝麻、花生、动物肝脏、木耳等食物则非常有助于孩子记忆力的提高。

　　在考试前不建议给孩子吃凉拌菜，因为未经过高温烹饪消毒的菜式很容易引起腹泻等肠胃疾病。而其他菜式也要注意烹饪的时间，煮熟煮透，别让孩子的肠胃功能在考试前“掉链子”。

　　3.彻底地除菌保证清洁

　　炎炎夏日，稍有动作便汗水涔涔，而“躲藏”在身体和衣物污垢上的细菌异常活跃。稍有不慎，这些肉眼看不见的“小东西”就会让孩子生病。尤其是考试前孩子压力较大，精力不足，免疫力下降，更容易受到细菌、病毒的侵扰。

　　作为家长，除了每天督促孩子清洁身体外，也要让孩子养成勤换衣物的好习惯。而脱下的衣服不论内外都要进行彻底地清洗除菌，不让有害细菌有机会作恶。汰渍全效除菌洗衣液的除菌能力能够有效祛除衣物污渍残留，杀灭细菌，给孩子一个健康保证。

　　总而言之，让孩子睡好吃好更健康，保证必要的休息和营养，用良好的状态和充沛的精力去面对考试，才能发挥孩子的最好水平，考出最好成绩。

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