很多妈妈都在纠结于晒太阳补充维生素D安全吗？晒太阳可以让宝宝补充到足够的维生素D吗？等这样那样的疑惑！

　　每天带宝宝晒太阳、多吃含维生素D的食物是不是就够了呢？其实妈妈带宝宝外出晒太阳也是很有讲究的！下面小编就为大家一一解答妈妈们心中这些疑惑！

　　1．隔着玻璃晒太阳无法补充维生素D

    很多爸爸妈妈怕晒太阳把宝宝晒坏了，不愿意让宝宝直接到室外去晒太阳，所以选择室内。小编告诉这些爸爸妈妈，隔着玻璃晒太阳，紫外线被阻隔，根本起不到补充维生素D的作用呢！

    2．晒太阳应避免阳光直射宝宝

    带宝宝经常晒太阳是对的，但是宝宝皮肤娇嫩，不要让太阳直射在宝宝的身上，以防止晒伤。晒太阳要根据当时的气温条件，避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让宝宝在树阴下就可以了。夏天可以给孩子戴上帽子或用遮阳伞，晒后注意补水。

    3．带宝宝晒太阳要选择时机

　　妈妈们千万不要以为中午晒太阳是最好的时机，这时候的太阳光线和热度都是最强的时候，很容易晒伤宝宝娇嫩的肌肤。婴儿晒太阳的时间根据季节而定，如冬季一般在中午11～12点左右，春、秋季节一般在10点～11点，夏季一般在9点～10点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。

　　看到这些，妈妈们不禁会问，宝宝晒太阳多了不好，晒少了又起不到作用，太纠结了。因此，儿保专家建议：晒太阳虽然能够促进宝宝体内的胆固醇转化为维生素D，但是却不能够满足宝宝每日对维生素D的需求。而且刚出生的宝宝很少能够出门晒太阳，而且就算出门也不能让皮肤长时间的接受太阳的照射，因为这样会损害到宝宝娇嫩的肌肤。而日常生活中含有维生素D的食物又很少，并且母乳和奶制品的维生素D含量也很少，宝宝每日通过食物所摄入的维生素D也不一定能够全部吸收。食物在烹调过程中还很容易流失掉养分，所以就更不能满宝宝的需求了，进而出现了很多宝宝缺少维生素D的现象，因此，宝宝出生15天起，应常规补充维生素AD制剂，这样可以弥补晒太阳带来的弊端和不足，同时补充维生素A不但促进骨骼发育，还能增强宝宝的抵抗力，一举两得。

　　至此，妈妈们对“晒太阳补充维生素D安全吗？”这个问题是不是有了全面的了解呢！晒太阳固然重要，及时补充维生素AD也是必不可少的哦，两者结合，才能为宝宝的健康保驾护航！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！