随着冬季的到来，人体运动相对比其他季节减少，排汗减少，消耗的热量也就减少了。但是因外界的气温下降，人体需要吃更多的食物来产生热量，以抵御严寒。所以孩子的味口，似乎特别地好，就有可能出现积食的现象，冬季吃带酸性的食物可促进宝宝肠胃消化。

  带酸味的水果

  1.草莓

  常见的带酸味的水果有多种，孩子喜欢味道又鲜美的首推草莓。找个阳光明媚的下午，带上孩子去冬季的草莓园里摘摘草莓，做做有氧运动的同时，品尝收获的喜悦。草莓可以生吃，也可以做成水果汁吃，还可以用来煲粥。功效大致差不多，都是促进肠胃消化，开胃健脾。父母可选择不同的作法，宝宝们一般都喜欢酸酸甜甜的味道，草莓是孩子们最喜欢接受的酸性水果之。

  2.青苹果

  苹果的营养成分不需多加介绍，父母都很清楚。冬季给宝宝做点青苹果汤，可起到消食去积的作用。将青苹果洗干净，切开，一个苹果切6块左右为宜，然后放入清水，等待水开之后再小火十分钟左右，青苹果汤就做好了。味道鲜美，闻起来还有股淡淡的苹果清香，饭后一小时左右，宝宝喝上一小杯，或是饭前喝，效果非常好。

  3.柠檬

  柠檬浑身都是宝，尤其是果肉内富含的丰富的维生素C，能起到帮助调理肠胃功能的效果，所以经常用来开胃和化积食。直接将柠檬榨成汁，放在温开水中饮用就可以，每次几小滴就行。柠檬带着天然水果的清香，喝起来特别爽口，可以每天早晚饮用，还有美容降火的功效，是水果中不可多得的宝贝。

  带酸味的食物

  1.酸奶

  酸奶中所含的乳酸菌可以促消化，帮助肠胃运动。且酸奶中有丰富的钙制，有助于宝宝身体发育期的钙吸收，还能增加身体免疫力，抵抗病菌入侵。据有些资料显示，酸奶还有调节食欲的功能，饭前1小时左右喝一杯酸奶，明显会降低饥饿感，在吃其他食物时就会适量少吃一点，养活肠胃负担。

  2.酸菜

  酸菜分很多种，宝宝比较合适的有酸菜鱼汤。新鲜的活鱼杀了之后切片，或是切块，放入清水加酸菜煲汤，以清汤为好，浓汤不宜，除了放少许生姜，不用加其他配料。宝宝喝酸菜鱼汤可促消化，补充丰富蛋白质。同样的酸菜粥，也有类似功效。

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