舌尖上哺乳期之橙子篇

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  橙子是营养价值很高,名列世界四大水果之中,酸甜可口,人们通常都十分喜爱食用。一般人们逢年过节,都喜欢送朋友亲戚吃橙子,哺乳期的妈妈也可以经常吃橙子的哦!它可以帮助人们补充维生素,让产后妈妈的身体变得更加健康。

  橙子这种水果可以说是一身是宝,无论是橙皮还是橙子肉都是十分有用的物质。皮可以做中药,生津止咳,肉可以给人体提供大量的维生素,胡萝卜素,以及其他的营养物质。因此作为哺乳期的妈妈,不用担心会给自己带来伤害,经常吃橙子是有好处的。

  1、促进智力发展

  橙子中含有大量的维生素C,并且利于人体吸收,母亲经常吃橙子,可以将橙子中的维生素通过乳汁传给婴儿,而维生素C可以促进儿童的智力发育,因此,母亲经常吃橙子可以促进孩子的智力发展,让宝宝更加的聪明。

  2、缓解便秘

  橙子中含有纤维素和果胶,并且属于酸性物质,可以促进人体的肠胃蠕动,促进肠胃消化,帮助人们缓解便秘,有助于身体排毒。产后的妈妈在哺乳期经常吃油腻的食物,很容易便秘的,因此可以多吃橙子来缓解症状。

  3、治疗感冒咳嗽

  橙子皮是一种中药,有助于润喉止咳,功效甚至胜过陈皮,因此如果产后妈妈有着轻微的感冒咳嗽症状,若是想采用家庭疗法,那么吃橙子就是一个非常好的办法。当然你也可以将橙子皮晒干,然后泡茶喝,这样可以有效的帮助治疗疾病。

  4、增强免疫力

  产妇生产之后身体虚弱,免疫力会有所下降,这时可以吃些橙子来提高身体的免疫力。可以说,橙子中基本含有大量水果所富含的营养成分,可以促进免疫力的增加,帮助病体恢复,还可以促进伤口的愈合,这些都是橙子的妙处,哺乳期的妈妈可以放心食用哦!

 5、美白皮肤

  橙子中含有大量的维生素C,,是美白养颜的圣品。妈妈们可以将橙皮熬汤,或者现榨橙子汁喝,这些都可以促进女性的皮肤紧致美白。并且橙子可以补充身体所需的水分,可以促进肌肤的水润,让女性的肌肤更加完好。所以,无论是产后的妈妈还是未婚的女性,都要多多吃橙子哦。这可以对自己是大有好处的呢!而且橙子中的营养物质会通过母乳传给婴儿,让宝宝的皮肤也会越来越好。

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