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刚怀孕 新妈妈饮食有禁忌

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  人们常说女人一生中会做十个月的皇后,也就是怀孕的这段期间。因为腹中孕育了一个小生命,家人都会非常的重视,准妈妈们每天都在家里被供着,不需要做什么事情,在饮食上也是备受关注,那么在怀孕初期有没有什么饮食禁忌呢?下面就跟妈妈们讲讲。

  怀孕之后,女性的家庭地位立刻被排到了第一位,衣食住行都是备受关注,按家中最好的待遇来,其中最重要的就是饮食了。因为食物直接关系到胎儿的成长发育,所以妈妈们在平时吃东西时需要注意远离不该吃的东西。在怀孕的头三个月,是胎儿极不稳定的时候,母亲更是需要好好的注意身体变化,注意一些饮食方面的禁忌,不要误伤了孩子。

  1、营养丰富的食物

  在怀孕期间,妈妈们需要注意饮食的营养性,平时多吃一些蛋白质,脂肪,维生素丰富的食物。妈妈可以多吃一些肉制品,像鸡汤,鱼肉之类的食物,它们含有大量的蛋白质,脂肪,可以给身体补充能量,给胎儿供给营养。母亲也可以吃些水果,像苹果,猕猴桃,橙子等水果中含有大量的维生素,可以促进胎儿的发育,增强母亲的抵抗力。另外,还有豆制品,乳制品中都含有很多的蛋白质,钙元素,可以给妈妈的身体补充营养,促进消化吸收,还可以促进胎儿的发育。

  2、维生素要适量

  在怀孕初期,虽然说一些营养是不可缺少的,比如维生素。但是这并不是说母亲就可以每天摄入大量的维生素,这是盲目的做法。妈妈们应该每天摄入适当的维生素,过多会导致身体中毒,对胎儿不利,过少又会导致母亲的身体缺乏营养,新陈代谢慢,也不利于自己和胎儿的健康。因此,将维生素含量控制在一定范围内才是正确的做法,母亲不要多吃水果哦!

 3、远离辛辣食物

  作为孕妇,在怀孕初期胎儿不稳定的时候,要远离辛辣刺激的食物。首先这些食物对肠胃就不好,容易引发消化不良,导致便秘。另外,辛辣的食物中含有太多的调味料,这对胎儿是不健康的,因此,孕妇要少吃为妙。

  4、甜食要适量

  很多孕妇在怀孕之后口味大变,有的非常喜欢吃甜食,但是在怀孕的时候还是要适可而止,不要食用过多含糖的食物,否则会引发糖尿病,给胎儿的健康带来危险。

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