夏季受气候的影响，人们都有食欲不佳的感觉。年幼的孩子肠胃功能较弱，吸收也较慢，到了夏天加上气候因素，孩子就更容易食欲下降，这可急坏了妈咪们。夏季如何让孩子吃得好，长得好，健康渡过呢？大家一起来了解一下夏季宝宝饮食注意事项吧！

  1.多喝水

  夏季气温高，人体皮肤内的水分很容易出汗蒸发掉，导致宝宝身体和皮肤都缺水。妈咪们就要小心了，要多给孩子喝水，每次不宜喝得过多，喝的次数可以适当多数。不要等到宝宝口渴了的时候才给宝宝大口喝水，一次性摄入太多的水会冲淡胃部消化液，不利于食物消化，让孩子没有胃口进食。另外，孩子空腹喝水也不宜，早上起床时可以给孩子空腹喝点水，清洗一下肠胃，但其他时间就不宜给孩子空腹喝水。

  2.饮食清淡少糖

  夏季宝宝的饮食要清淡少糖，可以适当地摄入一些盐分。因为，人体在排汗时有一部分盐会随着汗液排出体外，导致人体内电解质失衡，不利于人体代谢。夏季孩子摄入过多的糖分会导致孩子血糖含量过浓，直接影响到孩子的食欲和精神状态，不利于孩子健康，有些还会导致孩子蛀牙和肥胖。

  3.多吃水果蔬菜

  水果蔬菜之中含有丰富的维生素和矿物质，有助于孩子在夏季提高身体抵抗力和免疫力。并且可缓解因夏季气候过高人体水分流失而导致的精神不振，食欲下降等症。水果蔬菜中丰富的植物纤维可改善人体的肠胃循环，有助于食物消化，提升孩子食欲。维生素和矿物质有改善孩子睡眠，补充营养成分等多种功效，夏季也是应季水果蔬菜较多～～的季节，孩子们多吃水果蔬菜好处多。

  4.少油炸食物

  孩子们很喜欢油炸食物的香脆，这也是为什么洋快餐店被受小孩子们喜欢的原因之一。夏季本来就气温干燥，容易上火，再吃油炸类食物就好比火上加油，容易导致孩子咳嗽、肠胃上火、消化不良、食欲不振等情况发生。夏季最好建议父母不做或是少作油炸类食物给孩子食用，有助于孩子健康平安地渡过夏季。有些妈咪就问：“那早餐可以吃油条配豆浆吗？”油条豆浆是传统搭配，偶尔吃一两次没事，但经常吃却不宜，油条也是油炸食物，并不因为喝了豆浆孩子就不上火。

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