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孕吐来袭 缓解方法有几个

本文Tag标签:孕早期/孕吐/怀孕期/注意事项  

     怀孕初期,正常情况之下女性都会有妊娠反应,有些反应很厉害,如孕吐。吃什么吐什么,把孕妈咪们折腾得难受得不行。有些甚至闻不得食物的气味,只要闻到就想吐,而孕吐持续的时间还较长,实在及难受了。那有没有什么办法可以缓解孕吐呢?

  1.不强制进食

  有些妈咪明明不想吃东西,却强迫自己将食物吞下去,结果刚吞进去就又吐了出来,把自己折腾得够呛。如果真的实在不想吃,或是闻不了食物的味道,那就可以先缓一缓,或是换一些气味不是很得的食物,小米粥之类没有什么味道的清淡食物或许能帮上忙。强制进食对孕妈咪们不可取,吃了又吐等于在难为自己,何必呢?

 2.试着尝点

  孕吐之后可能不是很想吃东西,但肚子又饿了,又怕吃下去吐的话,可以先尝一点温的食物,或是凉的食物。试试如果没什么大的反应再接着吃,如果觉得不舒服就等一下再吃,也可喝杯水,躺一躺,让胃缓一缓之后再吃点东西。

  3.吃点饼干

  如果中午睡之前吐掉了食物,午睡醒来后,可以先吃几块燕麦饼干,休息半个小时左右再吃点清淡的食物,不要吃油腻和荤腥,素菜的气味相对较小,没有那么容易刺激人的嗅觉,吃起来反应也就没有那么大。

  4.少吃多餐

  如果孕吐的较为严重,妈咪们就不能每次吃过多,而是只小点点,不要等吃到有吐的感觉才停,那时多半就要吐了。可以采用少吃多餐的办法,每餐少吃一点,多吃两餐。虽然麻烦一点,但能起到较好的作法,妈咪们就不用吐得那么辛苦了。可能开始的时候,只能吃几小勺子,也没有关系,能吃进去就好。过一会儿觉得又想吃了,又可以再吃点,麻烦点算什么呢?只要自己不那么难受就行。

  5.避免进食刺激性食物

  孕吐期内,因胃完全不能受刺激,所以一些带有刺激性的食物,如生姜、大蒜之类的就千万不要食物,不然会加重孕吐,对孕妈咪更加不利。很多女性怀孕后也很爱吃辣椒,辣椒虽然有刺激食欲的功效,但在孕吐期间也不宜进食。孕吐期间只适宜吃清淡的食物,高热量、高脂肪、辛辣、刺激之类都食物都不宜。可以适当进食一些水果,如带酸味的桔子,葡萄,可以缓解孕吐,但也不宜进食过多,会导致胃酸过多。

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