已过立秋，天气立刻凉爽了下来。但是我们都知道秋天的时候，人总是很容易上火。特别是宝宝，会出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干裂等状况。这就需要我们在日常的饮食和生活中多加注意啦。可是，秋季进补，也要根据宝宝的体质哦！

  1、秋季饮食以优质蛋白质食物为主

  随着天气逐渐变得凉爽，宝宝的胃口也会变得逐渐好起来。很多妈妈就想着宝宝在夏天流失的营养，要在冬天努力补回来。但是，秋季进补也不要过度喂养哦，否则可能会出现消化不良或者是肺热咳嗽等症状的。

  在秋天，可以多给宝宝吃一些含有优质蛋白质的食物，例如鱼、虾、肉类或者是豆制品等等。还需要多吃水果蔬菜，特别是梨子，秋天是一个非常不错的选择。不仅仅可以生吃，还可以煲汤喝哦。

  2、滋阴润肺的食物在冬天吃最有利

  泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物，都具有滋阴润肺的功效，在干燥的秋季食用是非常好的选择。

  3、秋季哪些食物不该给宝宝多吃？

  秋天的时候，荔枝、柿子、香蕉、西瓜、橘子等水果不适合给孩子多吃。而具有刺激性及不好消化的蔬菜(辣椒、韭菜、洋葱等)和反季节蔬菜水果尽量不吃。但是，西兰花、卷心菜、青菜、菠菜、豌豆、胡萝卜、南瓜、红薯、芋艿、冬瓜、番茄等应季蔬菜均可给宝宝多吃点，是非常有益的。而有些宝宝喜欢吃冷饮，本来冷饮就不应该给宝宝多吃，特别是到了秋季，天气渐冷，很容易对脾胃造成伤害，就更加不应该给宝宝多吃了！

  4、宝宝咳嗽饮食上的注意事项？

  首先，饮食上要保持清淡，少吃油腻的食物，而要吃一些营养丰富但是容易消化吸收的食物。

  其次，不要吃寒性的食物，否则很容易让咳嗽加重。油腻的食物、甜食以及容易造成宝宝上火的食物（例如橘子等）就不要给宝宝吃了，这对于咳嗽并无利处。

  多吃一些新鲜水果和蔬菜，特别是富含胡萝卜素 的食物，例如西红柿、胡萝卜等等。可以选择一些药食两用的食材给宝宝吃，这对于清热祛痰都是有帮助的，例如百合、银耳、藕、梨、杏仁、莲子、白果、荸荠等。多给宝宝喝白开水，因为这样有利身体的带些，帮助稀释痰液，让痰尽可能地咳出来。

  看过上面的文章，相信很多母亲对于秋季在饮食上有哪些注意事项都已经有差不多的了解了吧。那么快点行动起来，给宝宝做一顿色香味俱全，更重要非常具有营养的秋季饮食大餐吧！

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