宝贝晚上是不是会突然发出声音，小手小脚总是到处动来动去。家里的老人都认为小孩子晚上就是好动，就是喜欢“练武功”式的睡觉方法。那么到底晚上睡觉“练武功”是正常现象还是宝宝的身体发出了健康警报呢？到底是什么原因让宝宝们晚上睡觉不老实，总爱折腾呢？

    宝宝晚上睡觉折腾的原因：

    如何缓解宝宝晚上爱折腾呢？

    ★ 保持饮食的合理健康

    首先，妈妈要保证宝宝的饮食均衡，让宝宝吃一些富含纤维素的食物，并且每天摄入新鲜水果蔬菜及全麦等谷类食物，可以有效调节宝宝的肠胃功能，减少积食和消化不良等症状的发生。

    ★ 给宝宝一个舒适的睡觉环境

    睡觉时妈妈不用给宝宝盖很厚的被子或者穿很厚的衣服，只要保证宝宝的手脚不出汗，身体处于温热状态就刚刚好。在此基础上，还可以保持适宜的室温，清新的空气，较为昏暗的睡觉环境来培养宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝更加舒适安静的入睡。

    ★ 睡前不宜兴奋和运动

    睡前妈妈最好不要和宝宝玩闹，不要训斥宝宝，不要让宝宝做过多的运动，让宝宝处于一个相对平静的状态下入睡，这样宝宝的神经不会处于太兴奋的状态以致晚上睡觉时做梦太多而睡不好，引起宝宝好动和发育缓慢。

    ★ 及时补充维生素AD

    在宝宝的生长过程中，身体所需维生素的需求量越来越大，如果没有及时补充维生素AD就有可能使宝宝患上小儿手足抽搐症、佝偻病等，致使孩子晚上好动，爱折腾。所以及时补充维生素AD是十分必要的。妈妈们可以选择人工合成维生素AD来补充宝宝身体所缺的维生素，伊可新就是个不错的选择，维生素AD 3：1的比例最适合0-3岁的宝宝，配比更合理，满足宝宝日常营养需要，AD同补，不但可有效预防维生素D缺乏症，对宝宝抵抗力的提升也有重要意义。每天一粒伊可新，剂量更准确更好把握，服用更安全。

    ★ 适当补钙

    宝宝在补充维生素AD的同时，还是出现种种“折腾”症状的话，那就提示宝宝每日钙的摄入也不足了哦！由于中国妈妈普遍在孕期和哺乳期钙摄入偏低，因此母乳中的钙含量并不高，宝宝更容易出现钙摄入不足的情况，因此建议宝宝满月后可进行预防性补钙，0-6个月每日元素钙75mg，7-12个月每日元素钙150mg。达因药业的盖笛欣，复方碳酸钙泡腾颗粒，是专门为婴幼儿研制的补钙产品，每袋含元素钙150mg，独特的泡腾颗粒剂型，在水中完全溶解，吸收更好，溶解时释放气体，避免进入宝宝体内产生腹胀嗳气，同时含有枸橼酸，也避免了结石的风险，小宝宝可放心服用哦！

    睡眠是保证宝宝健康成长的重要条件，成为一个健康的宝宝更是所有妈妈们的心愿，所以晚上宝宝“折腾“时，妈妈们不要认为这是正常现象，只要抱起来拍拍哄哄就好了，这有可能是疾病发生的前兆，但我们只要找准了病状对症下药，科学对待，就可以防止疾病发生。其实每个宝宝都只想做一个安静的美宝宝！

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