许多妇女在分娩进行的时候都会选择让生育教练陪伴、支持她们。曾几何时，孩子的父亲和其他家庭成员以及朋友们都会要求在等候室等候，而孩子的母亲在无菌分娩室，被众多陌生人包围。而现在，医护人员鼓励妇女选择支持人员或分娩教练来帮助她们分娩。

  在大多数医院和产科中心，女性在阵痛和分娩过程中可以选择一些人陪在身边，更多的女性愿意选择分娩教练。

  1. 学习分娩知识

  准备我们分娩教练的角色，通过向他们学习你可以了解分娩的过程。如果可以的话，和分娩教练一起参加一个分娩教育类的培训班也是不错的选择。你将会了解分娩常见的并发症和医疗干预、舒适性措施，可以和分娩教练交流心得，并在分娩发生疼痛时能够共同应对。

  2.多走路

  鼓励准妈妈像平常一样多走路，可以让分娩教练进行监督和指导，除非医生或助产士建议不应该运动。如果不能走路，教练应鼓励准妈妈保持直立姿势，如站立并靠在墙上，这样有助于让重力帮助宝宝移动到产道。

  3.多补充液体

  分娩教练还应鼓励准妈妈每隔一段时间就喝水、果汁或草药茶或吃冰块，只要她不想吐，她的医生或助产士不因医疗原因反对。

  4.舒适性措施

  分娩教练还应给准妈妈提供舒适性的措施，以帮助减轻分娩时的疼痛。尝试按摩妈妈的腰部（使用不同程度的压力），一个很轻的触摸，被称为轻拍，可以是有益的。建议准妈妈尝试一个新的位置，或洗个温水澡或淋浴（医疗专业人员通常建议当羊水已经破了之后不要淋浴）。分娩教练还应在旁边鼓励准妈妈的呼吸节奏，让她通过嘴呼气，鼻子吸气。如果你们两个人一起参加过分娩教育课，你可能会学到分娩时使用的特定的呼吸技巧。鼓励母亲通过顺产分娩，如果这也是她的心愿，但如果她在分娩过程中改变主意并希望用药，请支持她。

  5.口头鼓励

  在整个分娩过程中，给准妈妈提供口头鼓励。女性往往在分娩过程中会变得脆弱，觉得这个过程太痛苦，觉得自己再也坚持不了了，这时候，分娩教练应该在旁边提供口头鼓励，提醒她，宝宝很快就要降生了，只要她在努力一点点，就可以见到宝宝了。

  6.良好沟通

  如果分娩教练不知道该如何帮助准妈妈，问她的医生或助产士或护士，她们可以提供具体的、适合准妈妈的建议。

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