现在的宝宝们大多有挑食的习惯，有些宝宝可能不喜欢吃水果和蔬菜。但是水果和蔬菜里的维生素对于宝宝的成长是非常重要的。所以不能因为宝宝们不喜欢吃水果和蔬菜就不让宝宝吃。那么家长让宝宝爱吃水果和蔬菜有什么妙招呢？下面让我们和小编一起来看看这些妙招。

  1.家里要常备蔬菜水果

  父母是孩子的榜样，吃饭时，如果饭桌上有蔬菜，并且父母也爱吃蔬菜，那么宝宝一般也会喜欢上蔬菜。在平时，可以多买些水果，在孩子饿死可以给孩子吃，父母自己平时也要多吃水果。早中晚餐都可以备些水果和蔬菜，早餐可以让宝宝吃些苹果和香蕉；中餐可以备用白菜、芹菜、莴苣，同时还可以把水果作为菜，比如可以把西瓜切成片放在盘子里当菜，还可以用西红柿做蛋汤给宝宝吃。晚餐饭前可以给宝宝吃些水果。

  2.和孩子一起用餐

  现在大多数父母因为工作忙，没有时间和孩子一起吃饭。所以孩子大多数时间是和爷爷奶奶一起吃饭。而爷爷奶奶是比较宠溺孩子的，如果孩子不愿意吃蔬菜水果，爷爷奶奶就会顺从孩子的要求。所以，父母应该尽量抽出时间和孩子一起用餐，而且在饭桌上备用蔬菜和水果。当孩子出现不爱吃水果和蔬菜的迹象时，父母要说服孩子吃水果和蔬菜。

  3.购物要当心

  宝宝们都喜欢和爸爸妈妈一起逛超市，因为这个时候是他们获得零食的关键时刻。所以父母在这个时候一定要当心，不能给宝宝购买热量太高的零食，如果孩子吃的食物热量过高，那么孩子们自然不喜欢吃蔬菜和水果了。购买东西时，不仅不要过多买零食，反而要多买些蔬菜和水果。所以爸爸妈妈购物时要小心哦。

  4.食物要有特色

  在给宝宝准备蔬菜时，可以让蔬菜做的比较有特色，最好做出色香味俱全的蔬菜。父母可以自己边吃蔬菜时，边表现出蔬菜好吃的模样。宝宝看到父母吃蔬菜的样子很享受，也会开心的享用的。在准备水果时，可以买不同类型的水果给宝宝吃，给宝宝准备水果时的分量不要太足，不然宝宝一次性吃多了水果，下次就不愿意吃了。所以父母准备水果蔬菜时要用心。

  5.让孩子自己做主

  父母可以让宝宝自己做主，选择他们爱吃的水果和蔬菜。爸爸妈妈可以备用宝宝喜欢吃的蔬菜，然后同时备用一些宝宝没用吃过的蔬菜和水果，宝宝们看到新鲜的食物也会有食欲的。

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