随着优生优育思想和概念的普及，人们越来越在乎备孕期的准备工作，尤其是女性在备孕这一块，生活习惯，饮食习惯等都和优生优育有着密切关系。备孕期内需要注意的生活细节也比较多，大家一起跟着小编的目光看过来吧！

  1.远离浴盆和桑拿

  备孕期内无论是男性还是女性都不宜盆浴和桑拿，盆浴会增加女性患妇科炎症的危险，桑拉的高温则是杀死精子宝宝的无形杀手。在夫妻没有准备怀孕之前，是可以享受一下桑拿带来的舒适感，但一旦准备怀孕就要及时远离。精子质量和数量降低会导致女性不孕，降低优生优育机率。就连男性的裤子都不宜穿过紧不透气的牛仔裤之类，要改为宽松透气的棉制品为宜。

  2.少骑自行车

  自行车是一项很好的体育运动，能有效地运动到人体的两条大腿肌肉，但自行车也有一种很不好的副作用，那就是容易导致男性阳痿。据美知名研究院的研究人员长期对专注于骑自行车的男性跟踪调查发现，自行车会导致男性精子质量下降阳痿等问题的同时，自行车座还会对人体腹股沟区的持续加力，导致动肪和神经受阻，不利于人体健康。建议男性不要长时间骑自行车，适当运动对身体健康有益，于过运动就对健康有害了。

  3.无形的压力

  现代社会，不论男性还是女性都会有压力，有些压力是来自社会的，比如工作的压力，收入的压力，有些是来自家庭的，比如结婚多年没有生育孩子。总之，不管是什么压力都不利于健康受孕。夫妻在备孕期内一定要放松心情，适当调整自己的压力，如果是工作原因的话，可以考虑请假休息一段时间。无形的压力会导致人情绪失常，不种于精子宝宝和卵子宝宝的健康，也就不利于优生优育。

  4.药物和烟酒

  一些女性或是男性，平时都有不良生活习惯，烟酒是常事，烟酒都会导致精子或是卵子质量下降，不利于生育健康宝宝。尤其是男性醉酒之后一定不能入房，精子在酒精的麻醉之下质量下降，容易出现不健康胚胎。药物更是影响优生优育的无情杀手，如果夫妻双方都有在服药或是女性有近期服用避孕药物，都不宜在短时间内怀孕。当然还有其他一些不良生活习惯也不利于优生优育，如熬夜，长时间暴露在辐射环境，心情抑郁等等。

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