为了预防宝宝佝偻病，促进视觉发育，提升免疫力，从宝宝出生后的第15天开始常规补充维生素AD，已成为众多妈妈的常识。但是维生素A和维生素D是分开补还是同补，具体怎么补，小编在妈妈网却看到许多不同的声音：

    @天才宝宝萌萌哒：我一直坚持母乳，不会专门给宝宝吃维生素A和维生素D，天气好的时候给宝宝晒晒太阳，补充一下维生素D就挺好~

    @爱你一万年1124：现在宝宝开始添加辅食，我每天给宝宝吃半个蛋黄，蛋黄是少数既含有维生素A又含有维生素D的食物，我觉得通过饮食补充就足够了！！

    @乐天派哈哈：我给宝宝吃鱼肝油，既有维生素A又有维生素D，还有DHA，挺好的。

    @开心果妈妈0223：我从宝宝15天其实就给她补充维生素AD制剂，维生素A和维生素D除了预防佝偻病和夜盲症，还可以帮助宝宝促进钙吸收，增强抵抗力！而且重要的是，同补效果更好！

    @琪乐无穷：我发现宝宝喝的奶粉里已经含有维生素D和维生素A了，所以不担心宝宝缺乏这些营养。

    从留言我们可以看到大多数妈妈都支持维生素AD同补效果更好。在补充的方法上，有的妈妈通过晒太阳给宝宝补充维生素D，有的妈妈通过食物和配方奶粉给宝宝补充维生素AD，而有的妈妈则通过维生素AD制剂补充，到底怎么补对宝宝的健康最有利呢？想解答这个疑问，我们就先要知道小宝宝补充维生素A和维生素D的一些常识，例如专家推荐摄入量是多少？或怎么服用才算科学？

    据了解，由于中国家庭主食以米饭、面条为主，较少从动物肝脏或肉类中摄取维生素A，导致我国婴幼儿和儿童整体维生素A摄入量偏低，因此，妈妈应该关注宝宝维生素A的补充，预防因缺乏维生素A引起的诸如夜盲症、缺铁性贫血、反复呼吸道感染、腹泻等疾病。

    而根据婴幼儿日常营养的需求标准，专家推荐0-1岁的宝宝每天适宜补充1500单位的维生素A和500单位的维生素D，而1-3岁的宝宝每天适宜补充2000单位的维生素A和700单位的维生素D，一般需要补充到3岁。并且《中国药典》也明确提出了中国婴幼儿在补充维生素A和维生素D时以3:1配比最为科学，也就是说，每天按照这个剂量给宝宝补充维生素AD，最安全有效。

    虽然晒太阳能够自身合成一定量的维生素D，但是很容易受天气影响，比如雾霾、阴天、多云、高楼阻挡都会影响紫外线照射的作用，且不易照射到足够的时间，而且对于皮肤娇嫩的宝宝，我们也不建议在日光下暴晒，因此单靠晒太阳并不能满足宝宝的营养需求，而鱼肝油的维生素A与维生素D的比例通常是10:1，容易发生维生素A摄取过多，或维生素D摄入不足，由于海洋污染，还有发生重金属超标风险，显然鱼肝油不是宝宝对维生素AD需求的最佳选择，那么通过配方奶粉给宝宝补充维生素AD科学么？

    的确，如今绝大多数配方奶粉中都添加了维生素AD给宝宝补充营养，但其添加的含量参差不齐，且远不能满足宝宝每日的需求量，加上维生素A和维生素D很不稳定，容易受到光照和高温的影响而氧化失效。所以，吃配方奶粉给宝宝补充维生素AD也不是科学正确的选择。

    通过以上知识的普及，妈妈们应该知道给宝宝补充维生素AD最科学、理想的办法就是服用维生素AD制剂。选择有OTC（非处方药）标志的国药准字的维生素AD制剂（如：伊可新）能精准地控制维生素AD的黄金比例和含量。妈妈在选择维生素AD制剂的时候只要注意选择那些做到密闭、遮光、独立包装的产品，就能避免维生素AD的氧化失效，确保疗效。

    宝宝的健康发育是每个妈妈都关心的问题，相信妈妈们已经知道，如何科学合理的补充维生素AD了，让我们机智地让这两种小小的营养元素在宝宝的成长过程中发挥更大的作用吧。

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