众所周知，维生素A和维生素D是宝宝成长发育不可缺少的重要营养元素，妈妈也知道要及时给宝宝补充。但是，在补充维生素AD的过程中，不少妈妈会陷入误区。下面就看看，在宝宝补充维生素AD这件事儿上，你是不是位“糊涂妈”吧！

    误区一：鱼肝油＝维生素AD

    有的妈妈会选用鱼肝油来给宝宝补充维生素AD，她们认为鱼肝油和维生素AD只是叫法不同而已，而且鱼肝油还是天然的，更为安全。殊不知，这种做法大错特错！对于补充维生素AD来说，鱼肝油并不是最佳选择。

    原因之一：天然鱼肝油AD配比不符合婴幼儿营养需要量，天然鱼肝油大多数A：D=10:1，而中国营养学会推荐婴幼儿A和D补充的比例是3:1，长期服用则可能造成维生素D摄入不够或维生素A摄入超标。

    原因之二：海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的"聚居地"，鱼肝油可能已受不同程度的污染，容易有重金属超标风险。

    原因之三：食品的产品质量难以保证，与药品不同，食品的上市门槛低，产品不需要经过严格的注册、审查、检测等过程即可上市销售，此外，生产食品的企业也良莠不齐，造成鱼肝油市场混乱，产品质量难以保证。

    相反，维生素AD制剂为国家食品药品监督管理局批准的国药准字产品，多为预防性OTC（非处方药）药品，上市要经过严格的注册、审查、检测等过程，其剂量和配比科学，安全性和效果，都要比鱼肝油更胜一筹。

    误区二：只补维生素D，不补维生素A

    有些妈妈了解到，欧美国家只有指定需要每日补充维生素D，却没有明确规定每天补充维生素A。事实上，欧美国家推荐本国婴幼儿每日摄入一定量的维生素D，却对维生素A没有明确要求，这是因为欧美等发达国家由于饮食结构不同，维生素A缺乏率相对较低，不需要预防性补充，而且发达国家市场上会有一些维生素A强化食品；而对于更多存在维生素A缺乏的国家，则大多采用世界卫生组织建议的方法：每4-6个月给婴幼儿一次大剂量阶段性补充（一次10-20万单位），来预防维生素A缺乏问题，采用这种方法的原因是成本低、易操作。而我国考虑到安全问题，采用每日小剂量补充法来预防维生素A缺乏问题更为实际。

    专家提醒：我国属于维生素A中度缺乏国家。由首都儿科研究所发起的《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示：中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观， 维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素摄入不足的情况。同时，更值得注意的问题是，小于6个月婴儿的维生素A缺乏率为33.4%，亚临床缺乏率为45.70%。” 这说明，在我国0-6岁儿童中有超过50%的宝宝存在体内维生素A含量低下的问题，而6个月以内的小婴儿缺乏率更高达79.1%。

    如果维生素A补充不足，可能引发维生素A缺乏症，比如牙齿发育不良易龋齿，皮肤失去光泽易脱屑、指甲变脆易折，免疫功能下降，视觉感光物质合成障碍，铁转运功能受限，易反复发生呼吸道和消化道感染、夜盲症、缺铁性贫血。因此，维生素A的补充是非常必要的。另外，维生素AD同补，可以共同发挥作用，在体内产生1+1>2的效果。

    误区三：母乳/配方奶粉宝宝不用补AD

    有些妈妈认为，母乳和配方奶粉中都含有维生素A和维生素D，因此母乳喂养和配方奶粉喂养的宝宝就不需要额外补充维生素AD了。其实不然。首先，母乳中维生素AD含量均较低，不能满足生长发育需要。而另一方面，维生素AD都属于物理和化学性质非常不稳定的物质，遇光照、高温、空气极易氧化失效，而配方奶粉中的维生素AD在奶粉的生产加工、灭菌、运输、储藏以及冲泡过程都会造成奶粉中的维生素AD氧化流失，其实际含量远远低于标示量。所以，虽然有的奶粉强化了维生素AD，但实际从配方奶粉中宝宝吸收的维生素AD含量是远远不足的。

    为了满足宝宝生长发育的需要，无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝，都应该从出生后15天起补充维生素AD制剂。

    维生素AD在人体中的需要量虽然不多，但对宝宝生长发育却十分重要，因此妈妈不仅要重视维生素AD的补充，还要掌握科学的补充方法，这样才能让宝宝成长更健康。

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