怀孕之后很多准妈咪们就享受着国宝级别的待遇，三餐都在进补营养食物。相关专家就提醒准妈咪们，怀孕之后过量进补对母婴健康不利，注意营养均衡，适当运动，合理摄入水果蔬菜才是最健康的孕期饮食，准妈咪们要注意不要过量进补。

  1.准妈咪进补须知

  女性的体质不一样，怀孕之后进补的食材上也就有所差别，进补方式也要适当调整，有些女性是寒性体质就要多以温宫养宫的食材为宜，尤其要注意不要虚不胜补，寒性体质的女性往往被出问题来，甚至有严重的诱发流产的可能性都是有的。进补之前准妈咪们最好是先了解一下不同体质吃什么不同食物较好，不要随便乱吃一通，对母婴健康不利。如寒性准妈咪就不宜吃导致阴虚的海参、银耳、甲鱼之类的滋补品。

  2.食补优于药补

  是药三分毒，就算是平时的健康人也是食补好过药补，更别说怀孕之后的准妈咪啦！怀孕之后进补尽量以食补为佳，注意营养膳食，多摄入肉类，奶类，豆类，鱼类，水果蔬菜类的营养食物，适当运动促进营养的消化和吸收就是最好的进补。而不是需要用大补的药物来进补，如用人参之类进补等，人参有益气养气作用，准妈咪们吃了之后会导致睡眠减少，精力过旺，反而不昨于安胎养胎。

  3.营养越多越好

  有些准妈咪错误地以为营养摄入越多越好，就猛吃猛补，最后导致营养过剩，对母婴健康都不利。尤其是一些微量元素所致的营养过剩，更是不昨于胎儿的健康发育。营养均衡，能满足胎儿正常的生长发育需求就好，而不是补得越多越好。准妈咪们要摈弃这样子的错误观念。再者准妈咪们吃这么多还会导致自己肥胖，出现妊娠肥胖症，以及三高等疾病，给生产造成危险，孩子也可能吃成巨大儿，加大生产难度，甚至需要剖腹才行。

  4.微量元素过多

  很多妈咪听说叶酸有助于预防孩子神经管疾病，就早早地提前在服用了，却不知道服用叶酸是有定量的，每天摄入200毫克就行。如果摄入过多就会影响到锌的摄入，不利于胎儿的健康成长。摄入过多的钙对胎儿的健康发育也存在影响，还会增加母体患上肾结石的可能性；还有维生素在胎儿早期摄入过多也会影响到胎儿的健康发育，甚至有可能诱发流产。可见微量元素并非越多越好，准妈咪们在补充营养时要注意不要营养过剩啊！

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