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脂肪摄入过多不利宝宝健康

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     在有些父母的观念之中,孩子是长得又白又胖才可爱,却不知道孩子摄入过多的脂肪之后会导致脂肪在身体内堆积,从而也就导致孩子出现肥胖症,肥胖症往往是会伴随其他不食症状一起,如儿童三高,对孩子的健康造成伤害。

  1.只吃肉不吃蔬菜

  有一类宝宝是食肉动物,只喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜,家人觉得只要孩子爱吃就给他们吃吧!应该不会有事的,却不知道孩子吃过多的肉食会导致孩子脂肪摄入过多,很快就出现肥胖症状,对孩子的健康造成损害。近年来儿童肥胖已经越来越厉害,很多医院都在接疹了相关病例。孩子肥胖之后就容易出现不良迸发症,如三高,直接影响到孩子的健康成长。因此,不吃蔬菜只吃肉对孩子是很不健康的,家长不能忽略此类问题,而是应该重视起来。

  2.养成健康的饮食习惯

  父母从小要帮助孩子养成健康的饮食习惯,要荤素搭配,注意水果和蔬菜的摄入,多吃鱼类,豆类,蔬菜类,海澡类食物,每天适当摄入肉类就好。并且肉类也要丰富多样化,不要只是吃猪肉,牛肉,羊肉都可以吃,只要注意摄入的量就好。没有必要餐餐吃肉,一天之类吃一次肉就好,蔬菜却是餐餐都要吃的。健康的饮食习惯还包括不偏食,不挑食,按时进餐,晚前不吃东西等这些都是预防儿童肥胖症的好方法,家长平时多注意孩子就不会出现脂肪过多而导致肥胖的问题了。

 3.适当运动助健康

  有些孩子每天吃了饭之后也不走一走,平时活动范围基本上就是三点一线,客厅,饭厅,房间,这样子的生活方式加上摄入的肉类比较多的话,孩子很容易就胖起来。孩子应该多一点时间运动,吃过饭之后父母要带孩子外出走一走,平时去户外放风筝,骑行车,爬山,夏令营等等,运动有助于提升孩子的身体健康状态,也有助于孩子的技能养成,对孩子的好处很多,家长们一定多抽点时间帮孩子养成好的运动习惯。

  4.不同年龄段注意脂肪的需求

  孩子有不同的年龄段因其肠胃的消化吸收功能不一样,对脂肪的摄入量也就要有不一样的标准。六个月左右的婴儿,他们的辅食中最多能加两三滴花生油,而十二个月的儿童就可以适当地吃些瘦肉粥之类的食物了,不同年龄段的孩子,父母们对他们的肉食添加在做到心中有底,不能过多,也不能过少而影响到孩子的营养摄入。

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