宝宝降生后，新妈妈们对宝宝的喂养及营养补充问题都十分关心，大部分妈妈都知道需要及时宝补钙、补锌、补充维生素AD。不过，很多新手妈妈对如何为宝宝合理地补充维生素AD有很多疑问和误区，下面围绕这个问题为大家作出详细的解答。

    1.为什么要补充维生素AD

    维生素A又被称为“视黄醇”，能够促进视觉发育，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，同时，维生素A又被称为“抗感染维生素”，不但能维持呼吸道、消化道等部位的上皮细胞完整性，还有助于免疫系统发育，从而增强宝宝的抵抗力，降低感冒、腹泻等疾病的发生率。此外，维生素A对骨骼发育、预防贫血也有重要意义。维生素D能够促进宝宝对钙质的吸收，维持正常钙、磷代谢，帮助骨骼、牙齿生长发育，促进儿童、青少年骨骼生长，预防佝偻病，同时维生素D还与机体免疫功能，多种代谢功能密切相关。维生素A和维生素D共同构成婴幼儿成长发育的黄金搭档，对宝宝的健康至关重要。
 
    另外，由于母乳和三岁以下宝宝的饮食中所含维生素AD含量相对低，配方奶粉中的维生素AD很容易受到空气、温度、紫外线等外界因素的影响而易致氧化失效，所以无论是母乳喂养的宝宝还是配方奶粉宝宝都需要额外补充维生素AD。

    2.补充维生素AD的误区

    ①补充维生素AD越多越好

    许多家长认为，维生素AD既然这么重要，那就需要多给宝宝补充。实则不然，维生素AD的补充并不是越多越好，必须根据婴幼儿时期营养需求特点科学补充。 如果没有典型的临床缺乏症状，只需要补充预防剂量即可，也就是医生推荐给家长的维生素AD滴剂（如伊可新），如果宝宝出现了缺乏症状，需要在医生的指导下进行治疗，而不可盲目加大服用剂量，避免过量服用导致的风险。作为预防剂量，0-1岁的宝宝每天适宜补充1500单位的维生素A和500单位的维生素D，1-3岁的宝宝每日适宜补充2000单位的维生素A和700单位的维生素D，这样才能保证宝宝每日摄取足够且安全的维生素AD哦!

    ②食补就可以满足宝宝维生素AD的摄入

     很多妈妈认为，只要合理搭配营养餐，就可以满足宝宝身体对维生素AD的需求，无需给宝宝进行额外补充。其实不然，维生素A和维生素D在日常的饮食中含量非常有限，特别是三岁以下的宝宝，食量少而单一，仅通过饮食是很难获取足量。此外，维生素AD的稳定性较差，在烹调的过程中，很容易营养流失。如果宝宝偏食或者挑食，就更容易出现维生素AD摄入不足的现象。所以宝宝从出生后，就要开始常规补充维生素AD，一直持续补充到3岁。

    ③每天补充维生素AD会中毒

    有的妈妈担心每天给宝宝补充维生素AD有可能会导致维生素AD中毒，所以就改成阶段性的补充。这种观点也是不正确的。《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集（儿童版）》中明确建议：新生儿出生15天起应每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU。只要选择科学剂量的维生素AD补充剂，妈妈们就不用担心会有任何副作用。

    ④天然的鱼肝油是最好的补充剂

    很多食物肯定是天然的更好，但对于维生素AD补充剂，天然的鱼肝油并不是最佳选择，主要是由于近年来全球污染加重，海鱼体内也经常富集更多的重金属，尤其是天然鱼肝油的天然来源是那种深海中大型鱼类，根据海洋食物链特点，大型鱼体内富集的重金属比一般鱼类更多，因此鱼肝油容易有重金属超标的风险。此外，天然来源的鱼肝油往往口味很腥，宝宝不太喜欢，常常出现喂进去宝宝又吐出来，导致预防效果不理想。因此，天然的鱼肝油并不适合宝宝服用。

    3.如何正确选择维生素AD

    ①选择OTC药品(非处方药)

　　OTC药品(非处方药)是通过国家药品监督管理局批准的药品，用于疾病的预防和治疗，与食品、保健品在有效成份含量、配比、审批标准、质量管理、生产工艺、疗效等方面都有着明显差别。国药准字的药品执行标准是《中华人民共和国药典》，比保健食品、普通食品要严格的多，质量更有保证。

    ②选择维生素AD配比3:1

　　中国营养学会根据婴幼儿时期营养需要量，推荐维生素A及维生素D两种成分按照3:1的比例进行科学配制更为合理，《中国药典》也有此明确规定。在《中国国家处方集(儿童版)》中，婴幼儿的维生素AD指导剂量为：维生素A 1500-2000国际单位，维生素D 400-800国际单位。因此在选择维生素AD制剂的时候，要注意产品含量与配比是否符合上述推荐值。

    ③选择具有遮光工艺的产品

　　由于维生素A、D的化学性质都非常不稳定，遇到光照和空气后会分解失效，因此“遮光”和“密闭”是基本保存条件。所以，不透明的胶囊剂型更能确保疗效。
无论是补钙，还是补维生素AD，还是其它微量元素，新妈妈们除了要了解这些元素对宝宝成长有哪些帮助作用之外，还应正确认知、掌握补充这些重要营养元素的科学方法，只有这样，才能培养出更加健康、聪明的宝贝。

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