对准妈妈来说在分娩前有些小紧张是在正常不过了，但是，分娩时的镇痛并不没有电影或是电视剧中演的那么夸张，每位产妇在分娩时的感受并不尽相同。下面让我们来了解一下分娩大致分为哪几个阶段，这将有助于帮助你缓解分娩时的紧张。

  尽管激素的分泌有可能是启动分娩在重要原因，但目前为止仍没得到科学证实。分娩的过程大致分为三个阶段，对于初产妇来说，分娩过程可能会持续12到24个小时不等，对经产妇来说可能更快也可能更慢。

  第一阶段：阵痛开始至子宫颈全开

  1）0～3厘米开启阶段

  这是分娩过程中时间最长的一个阶段，对于初产妇来说可能会持续12到20个小时不等。在这个阶段子宫开始收缩，刚开始子宫缓慢收缩，每次收缩30到70秒，平均每15到20分钟出现一次，感觉像是月经来潮，同时会有轻微的背部疼痛。随着产程的继续，宫缩将会变得更加频繁、剧烈和规则。在这个阶段结束时，子宫颈大约会打开3-4厘米。

  注意事项：在分娩的第一个阶段可能会发生羊膜破裂，羊水可能会大股的涌出阴道或是慢慢渗出，但也有一部分产妇羊膜不能自发破裂，需要在医生的帮助下打破羊膜。

  解决方案：对于初产妇来说，分娩的第一个阶段通常发生在家里。当你感觉自己开始有规律的宫缩，大概每5分钟发生一次时，或是羊膜破裂，羊水流出时，要立即拨打医院电话，去医院分娩。在等待医生的同时，尽量让自己放松，听听音乐或是泡个热水浴。

    2）3厘米以后阶段

  在这个阶段，宫缩更加强烈，更加痛苦，大约每3分钟出现一次，每次持续45-60秒，这时子宫颈扩张更加迅速，每小时约扩张1.2厘米，当子宫颈扩张到8-10厘米以后，也就进入了第一阶段的最后一部分。这时宫缩大概2-3分钟一次，每次持续1分钟或是更长时间，你可能会感到恶心，背部也会更加疼痛。

  如果你已经住进了医院，医生会检查你的各项生命体征，比如体温、血压、脉搏等，体外检测器也能监测胎儿的心率和宫缩频率，同时医生和护士会不听的检查子宫颈的扩张程度。

  第二阶段：子宫颈全开至胎儿娩出

  这个阶段大约会持续3个小时左右，当子宫颈扩张大10里面时，子宫颈就已经全开了。宫缩更加强烈，每次持续1分钟以上，每2-3分钟出现一次。胎头慢慢往下降，产妇会感觉胎头压迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出现强烈的便意感。

  注意事项：在医务人员告诉你子宫颈完开以前，不要轻易用力，否则会造成子宫颈膨胀。子宫颈全开后，通常每次宫缩用力三次，每次用力时深吸一口气，以解大便的方式，向下努力用力。在这个阶段结束时，在产妇阴道口能清楚的看到胎儿头部。

   第三阶段：胎儿娩出和胎盘娩出

  这是分娩过程中时间最短的一个阶段，大约持续30分钟左右，胎儿会以头、肩、身体、脚的顺序娩出。同一时间，医师也会继续等待胎盘娩出，胎盘必须完全娩出，生产步骤才算完成。

  注意事项：到此时，大多数产妇力气基本用尽，全身也会放松下来，最困难的时刻已经过去，接下来只要配合医师的指令把胎盘娩出就平安了。

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