无论您是即将孕育一个宝宝，还是已经成为了新妈妈，都可能会觉得抚养宝宝是一个不堪重负的过程，照顾宝宝的吃、喝、拉、撒、睡、玩会让我们感到手足无措，但是事实上，我们应该让这个过程充满更多的快乐，它本身也是一件快乐的事情。

  有这样一个故事：特丽格林利刚刚从剖腹产的手术中恢复时，一个笑嘻嘻的陌生人拍了拍她的肩膀说：“享受这个特殊的时刻”。“格林利感觉非常不解，她非常想要尖叫，因为她觉得自己像一个机器，无限量无时间的给孩子牛奶供应并时刻准备孩子没有预兆的大便。这种感觉是正常的，但如果你总是处在这种视角和感觉里面，你就错过了体验为人父母的那种神奇的感觉，新妈妈应该放慢脚步，享受这美好的时光。

  1.分散注意力

  看到自己的体型远远超过了原来衣服的尺寸，你一定感觉糟透了，这时候就要分散自己的注意力，你可以专注于自己的婴儿，学习通过他们的呼声，表情和动作了解他们的婴儿信号。艾伦博士，精神病学和生物行为科学副教授说：新妈妈在这段时间内感受是非常强烈的，但实际上它是一种自主适应的功能”。

  2.和朋友在一起

  也许你厌倦了总是谈论吸奶器，当你的朋友出现，来看望你的时候是一个良好的开端，你的生活将重新调整，最终，你会让你的伴侣或其他家庭成员帮忙照顾孩子，然后走出去参加朋友的聚会，或者逃到另一个房间看你喜欢的杂志。

  3.有条理性

  照顾新生儿的任务是非常多的，如果事先没有计划、没有条理性，会让新妈妈感觉烦躁不安，准备一块黑板，记录所有待完成的事件以及购物清单，能够让新妈妈做到心中有数，自然一切进行的也就非常顺利了。

  4.应对宝宝哭泣

  你的宝宝哭泣有许多原因。她可能是饿了，累了，潮湿，寒冷，新妈妈不要听到孩子的哭声就感觉压力重重，找准孩子哭泣的原因，尽快对症下药，便能抚慰孩子的情绪。家长的情绪反过来同样能够影响孩子，如果新妈妈始终有一个愉快的心情，就能够帮助宝宝大脑发育，促进宝宝对妈妈的依恋。

  5.降低期望

  有很多新妈妈，把自己想象成女超人，既兼顾工作，晚上回来还要照顾孩子，一旦自己有一点没做好，便会愁眉苦脸，新妈妈不可以对自己这么苛刻，要降低对自己的期望值，记得自己只是一个普通人。

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