新春佳节，久逢的长假，协同爱人回家探亲的同时，是制造宝贝的绝佳时机。在全新的金羊年，你有没有制定一个绝佳的宝贝计划？想要2015年迎接羊宝宝的准爸准妈们，备孕计划正式启动了吗？下面小编就为准爸准妈们总结一下，新年备战宝贝的注意事项！

    途中避免过累，保持健康状态

    在备孕群体中不乏一些打算回老家过年的小夫妻，恰逢春运，旅途的劳累总是避免不了。针对此类人群，应尽量选择便利的交通方式，如飞机、高铁等工具，以免由于旅途过于疲惫，导致夫妻二人身体的不适。另外走亲访友的过程中，需注意规律的生活起居，睡眠的充足、以及营养均衡的摄入，更有利于优生优育。

    注意戒烟戒酒，宝贝健康在首

    一般怀孕前，女性会做很多准备，男性似乎只要按照时间“出力气”就可以了。事实上，男人也应为怀孕做些准备——戒烟酒。

    据了解，烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。而且研究发现，酒精对宝宝的生长发育、智力发展也都有着不良的影响。因此，在春节假日期间，准爸爸一定要忍得住“寂寞”，舍得了烟酒。

    加强体育锻炼，养成良好作息

    锻炼身体是每一对备孕夫妻都需要做的。准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质，提高抵抗力，避免因为疾病困扰而造成胎儿畸形。而准爸锻炼身体主要是要通过强身健体而提高精子的活力，有助于更快受孕。所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。春节长假来之不易，在这期间将作息调整使之符合自然的生活规律，更有助于备孕。

    补充营养在急，金斯利安备身旁

    备孕期间身体营养均衡很重要，但是大吃大喝不一定有利于身体对营养的吸收。过年期间，控制饮食才是首要任务。首先，为了获得健康、优质的精子和卵子，备孕爸妈需要每天坚持补充0.4毫克的叶酸，从而形成高质量的受精卵。专家表示，倘若准妈妈体内叶酸不足，很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。因此每天补充0.4毫克叶酸，准爸准妈势在必行。

    金斯利安中除含有0.4毫克叶酸外，还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D和人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。其中维生素B1对神经系统的生理活动有调节作用，与食欲维持、胃肠道的正常蠕动及消化液的分泌有关。维生素B2有助于准妈妈对铁的吸收和利用，能预防妊娠期的贫血。而维生素B6可以明显地减轻食欲不振、呕吐等早孕反应这些症状。与此同时，补充维生素D能对骨骼中的钙进行双向调节，直接强壮准妈妈和胎儿的骨骼。

    另外金斯利安是以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则，全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求，而且轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。

    春节对于中国人来说可是一个意义非凡的日子。在这一天，全家人可以团团圆圆的聚在一起，一起述说着这一整年的趣事，一起欢乐的开怀大笑。对于相爱的夫妻而言，终于有大把时间陪伴在一起，耳边倾诉甜言蜜语，“谋划”天使降临。浪漫之余，准妈切勿忘记每天一粒金斯利安，利用快乐长假孕育出健康“春”娃娃。

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