水果营养丰富，富含人体所需的维生素，因为味道甜美而受孩子欢迎。不同季节盛行不同水果，各种水果所含的营养物质亦不同，家长要根据孩子的体质给孩子选择适当的水果。本文将为大家介绍几种生活中常见的营养价值丰富的水果。

  1.西瓜

  炎炎夏日，西瓜是广受欢迎的水果，市面上西瓜随处可见，其它季节也很受欢迎。西瓜除了具有消暑止渴的功能之外，还是果汁含量最高的水果，营养成分很高，比如说维生素和葡萄糖。在三四十度的高温下，部分孩子会没有胃口，家长可以让他们吃点西瓜，能够起到开胃的作用。但是，有些家长因为孩子爱吃西瓜而没有节制地让他们吃，这是不好的。西瓜吃得过多会造成腹泻或者消化不良，到时不但没有补充到营养，反而拖垮孩子的身体。

  2.荔枝

  红彤彤的荔枝也是孩子喜欢的水果之一，荔枝水分充足，营养也是很丰富的，富含人体所需的各种微量元素和维生素，对孩子的脾胃具有保护作用。家长可以在荔枝当季的时候，带上孩子和家人一起到荔枝园采摘，既可以培养感情，又可以帮孩子补充营养。但是要提醒的是，在孩子感冒，特别是伤风感冒的时候不要让孩子吃荔枝。当然也不要让孩子吃太多荔枝，否则会引发上火，便秘和口腔溃疡。

  3.香蕉

  香蕉是我们生活中非常常见的水果，也是很适合孩子的水果之一。香蕉里含有孩子成长中所需要的磷和膳食纤维，对孩子的健康是很有益的。香蕉对孩子的肠胃消化很有帮助，能够改善便秘的情况。对于脾胃虚寒的孩子吃香蕉要十分谨慎，尤其是不要让孩子空腹吃。平时，家长可以让孩子在饭后吃适量的香蕉，有助消化。

  4.苹果

  一日一苹果，医生远离我，可见大家对苹果的评价有多高。的确，苹果酸甜可口，孩子都喜欢。苹果营养价值也很高，它不但能促进肠道蠕动，还有助于防止贫血。孩子喜欢苹果，家长不妨投其所好，适当的给孩子吃一些苹果。之所以要适量是因为，苹果含有酸性物质，孩子吃太多对牙齿不好。

  水果多种多样，每种水果所含的营养都不一样，家长要根据孩子的身体成长需求，适时适量给他们吃水果。

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