拥有什么样的饮食习惯关系到孩子能否健康茁壮的成长，但是目前有很多孩子都有挑食的坏习惯，这是令家长感到头疼的地方。挑食又称为偏食或拒食，是幼儿最常见的坏毛病，小儿挑食、偏食很容易造成维生素缺乏，从而对生长发育不利。

  挑食虽然不是一种疾病，但却是一种不良的饮食习惯，主要表现为孩子过分偏好某一种或几种食物，厌恶其他食物，对于自己喜欢的食物没有节制，对于自己不喜欢的食物挑挑拣拣甚至一概拒绝。

  通常判定挑食的标准是——如果儿童对米、面、肉、禽、蛋、豆类、奶类、蔬菜、水果等有两种以上不吃或不愿吃，就可以诊断为挑食。挑食对孩子的影响是非常大的，可能会造成孩子营养不良、便秘、食欲不振和消化功能紊乱，所以家长必须重视这个问题。为了让孩子摆脱挑食的坏习惯，我们就首先要了解导致孩子挑食的原因。

  1.孩子自身原因

  *孩子的身体素质差，肠道消化能力弱，所以会因为食欲不振而挑食，这种情况下家长应该先着重恢复孩子的身体。

  *孩子没有正常的饮食习惯，饥一顿饱一顿。

  *孩子总是在饭前吃很多零食，造成吃饭的时候胃口不佳。

  2.父母的原因

  *家长在孩子面前刻意或无意的表现出对某种食物的偏好的厌恶，导致孩子会受家长的影响。

  *家长过分强迫孩子进补那些有营养的食品，导致孩子对这些食物反感。

  *在宝宝刚开始接触辅食的时候，父母给孩子提供的食品较为单一，导致孩子无法适应很多食物的味道。

  *进餐时父母给孩子太大的压力太大，导致孩子不感兴趣。

  3.遗传原因

  除了上面常见的原因，遗传因素也能强烈的影响孩子挑食，如果家长惧怕接触陌生食物，那么孩子也会有相似的行为，这都是由基因决定的。

  如果孩子遗传了我们挑食的基因，家长别感到无所适从，也别气馁，虽然遗传问题不容易改变，但是如果家长肯付出耐心，坚持给孩子展示不同种类的食品再加以正确的引导，就能够逐渐缓解孩子的厌食情结，让孩子多吃有益身体的蔬果及其他食品。

  家长切忌一定不要强迫孩子或者呵斥孩子，这样不仅起不到效果，还可能会加重孩子的厌食。

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