十月怀胎，准妈妈忍受着巨大的痛苦，只为能够顺利产下健康可爱的宝宝。自然分娩对准妈妈伤害最小，然而自然分娩除了需要良好的医护条件之外，还离不开准妈妈平时的生活习惯和营养均衡。了解自然分娩的基本知识对准妈妈十分重要。

  自然分娩有利于降低准妈妈生产的风险，对宝宝更是百益而无一害，是现今人们所提倡的生产方式。既然自然分娩有这么多好处，那么，接下来就让我们来了解下影响自然分娩的几个要素吧。

  1.保持身体健康是自然分娩之重

  身体健康是准妈妈自然分娩最基本的要素，只有身体健康了，才能为自然分娩提供良好的生产条件。准妈妈在备产期间要注意坚持定期检查身体，在医生的指导下进行适度的营养补给，但也切勿营养过度哦。另一方面，准妈妈可以做些适当的运动强身健体。孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量。但是准妈妈也要注意不能过度的运动哦。

  2.心情愉快是自然分娩之本

  怀孕期间，准妈妈情绪比较敏感，然而，过度的紧张操劳，甚至压力过大都不利于自然分娩。特别是在生产的时候，过度的情绪紧张容易使准妈妈子宫收缩。所以准妈妈要保持愉悦的心情去迎接宝宝的到来。家里人也要时刻为准妈妈着想，尽量让准妈妈开心，这样子也有利于宝宝以后更加地开朗。

  3.适龄生产的自然分娩几率大

  准妈妈适当的生产年龄对自然分娩也是起着重要的作用。自然分娩需要考验到准妈妈阴道的自然张力，所以适龄生产的自然分娩的几率也比较大。小于24岁的准妈妈发育不够成熟，盆骨还没有完全定型，对宝宝的生育以及身体是十分不利的。另一方面超过28岁的准妈妈其子宫的收缩及其张力比较差，这也是造成高龄难产的主要因素。

  4.生产中正确的有力有利于自然分娩

  很多准妈妈认为在生产中大叫有利于发力。其实不然，生产过程中过度的喊叫不仅仅消耗体力且容易由于过度换气导致窒息。准妈妈在生产前可以适当的补充能量，在第一产程中尽量放松不要过度吸气。等到开始有了分娩的迹象，这时候准妈妈可以在医生的指导下开始有节奏的的用力。

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