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胎儿更健康 孕妈只需这样做

本文Tag标签:孕期保健/孕妇/健康/胎儿  

  整个孕期中,胎儿能否健康的成长是每个家庭都重点关注的事情,子宫是胎儿生长的大环境,她/他在这里饮食、睡眠、运动。孕妇要尽可能的营造好胎儿的生长环境,放松自己的心情,避免总是处于紧张和疲劳的状态,还要注意饮食和保持良好的生活习惯。

  想要让胎儿更健康,仅仅做到上面几点是不够的,准妈妈还要一直在孕期保持最佳状态,才能让胎儿更加健康的成长!下面是一些建议,孕妇要仔细阅读并学习。

  1.大声唱歌

  当唱自己喜欢的歌时,人的情绪会不自觉的放松,紧张、烦躁的情绪会随之消散,孕妈妈开心了,自然宝宝也开心了。

  2.不用化妆品

  化妆品对于现代女性来说越来越重要,但是化妆品对孕期妇女和胎儿的健康是有不好的影响的,最好避免使用或者少用化妆品。

  3.不要染发

  染发对于人的身体伤害是很大的,对于任何人来讲,染发剂不仅仅会导致皮肤癌,而且还有极大的可能会导致乳腺癌,严重情况下导致胎儿畸形。

  4.不使用口红

  口红的主要构成成分有各种油脂、蜡质、颜料和香料等,这些成分对身体都是有一定害处的。口红中的油脂会吸附空气中各种对人体有害的微量元素,这些有害的微量元素就可能会随着唾液进入孕妇体内,胎儿就变成了受害者。

  5.多散步

  多多锻炼、做运动对身体是有益的,但是孕期不能做剧烈的运动。散步是最适合孕妇放松的运动,这不仅仅是在锻炼,更是一种享受!

  6.多做自己喜欢做的事

  怀孕期间要保持良好的心情,多做一些自己喜欢的事情有助于维持每天的好心情,孕妈妈心情好了,就会把这种好心情通过胎盘和脐带传递给胎儿,她也会开心起来。

  7.饮食健康

  食物是孕妇和胎儿的营养来源,饮食健康是非常重要的,任何不良的饮食习惯和错误的食材选择都会影响胎儿的健康,所以,家长一定要了解正确的饮食知识。

  8.关注胎教

  胎教是不可缺少的环节,每天给胎儿读读书、听听音乐、唱唱歌、说说话都是不错的胎教方式,这不仅能让宝宝开发智力,还能增进母子/女之间的感情。

  9.多饮白开水

  为了宝宝的健康着想,孕期应该多喝白开水,少喝或者不喝饮料。多喝水才能应对怀孕后新陈代谢的改变,否则身体里将会没有足够的血液给胎儿提供养分。

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