少量多次补钙效果好 

少量多次比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

选择最佳的补钙时间

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

选择含有维生素D的碳酸钙剂

​维生素D可帮助肠道钙吸收，在它的参与下，人体对钙的吸收率能达到平时的两倍。选择添加维生素D的复方钙制剂，就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。迪巧维D钙咀嚼片每袋含元素钙300毫克，更添加维生素D3100国际单位，有效促进钙吸收。

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