当妈妈乳汁分泌过多，或是宝宝无法将妈妈乳房中的乳汁充分吮吸时，妈妈可能会感到乳房肿胀，会感到疼痛，严重者甚至出现发烧或患上乳腺炎。这是由于妈妈乳房内的乳汁过多，淤积在乳房内，堵塞乳腺，在乳房内形成肿块所致。但是对于涨奶的情况也并不是无法解决，妈妈们可以尝试以下的方法。
  
　　1、合理饮食
 
　　 妈妈如果出现涨奶情况，需要在饮食方面多多注意，不要吃营养价值过高的食物，像猪蹄、鸡汤这类极具催乳作用的食物。可以考虑吃些粗粮，或者全麦面包，炒麦芽煮汤喝，这些都可以缓解胸胀的情况。还有油大的食物也要少吃，这些会加重涨奶症状。
  
　　2、冰敷
  
　　如果妈妈胸部肿胀严重，可以使用冰块冰敷乳房，或者用毛巾蘸上凉水，拧干后敷在乳房上。妈妈还可以一边敷一边按摩，可以很好地消除肿胀情况，缓解胸部疼痛。除此之外，妈妈也可以选择使用温水热敷，这也是缓解涨奶的好办法。
  
　　3、使用吸乳器
  
　　涨奶的罪魁祸首就是积攒在乳房中的乳汁。妈妈可以使用吸乳器将乳房中过多的乳汁吸出来，帮助你缓解胸部的疼痛症状。在选择吸乳器时，妈妈需要选择吸乳姿势自然、且能够模仿宝宝吮吸的吸乳器。我比较推荐飞利浦新安怡自然原生手动吸乳器，它的花瓣按摩垫能够模仿宝宝的吮吸，乳汁分泌排空乳房的效果和按摩乳房的功能与其它同类产品相比较为突出，能有效避免普通吸乳器使用时引起的乳头水肿、排不干净和加重乳腺管堵塞等，对乳房吸空时的力度和部位把控很到位，可以减轻妈妈当时的痛苦和不适。

 　4、就医
  
　　如果妈妈的涨奶较为严重，出现了发烧等症状，建议前往医院就医。但是如果可以使用自然疗法的话，最好不要服用药物。

　　涨奶对于妈妈而言是一种考验，它会影响妈妈的睡眠，使得胸部疼痛。妈妈们在母乳喂养期间不妨使用以上推荐的方法来缓解涨奶情况。母乳喂养之路虽然艰辛，但是却能够给宝宝的成长打好健康基础，妈妈们可要坚持下去哦。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！