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孕期支持伴侣 准爸怎么做?

本文Tag标签:准爸爸/孕期/健康/注意事项  

  刚开始得到怀孕的消息,我相信每个家庭都是欢呼雀跃的,但是怀孕给孕妇带来的并不只有快乐,还要面对较高的孕期体重、频繁的呕吐、身材走形、脚踝肿/疼、背部疼痛,甚至生活不能够自理等多方面变化,更重要的还有荷尔蒙的变化。孕期由于荷尔蒙的变化孕妇的情绪会变得捉摸不透,她可能会因为一点小事不舒服,经常感到心烦意乱,比孕前变得更加敏感。那么作为丈夫该如何支持自己的伴侣呢?

 1.理解她们的情绪

  怀孕期间孕妇会莫名其妙有一些情绪,甚至会经常发火,作为伴侣的你可能会感到自己是她发泄情绪的受害者,只是因为爸爸还没有完全了解该如何处理怀孕带来的新的情感挑战。荷尔蒙的变化是一个人性格改变的根源,但认为这是唯一的原因未免有点天真。我们的理解、关注和呵护对孕妇情绪的稳定也起着相当大的作用。

  2.让自己换位思考

  我知道这样的要求可能会让你感到很惊讶,让一个男士去想象自己是一个怀孕的孕妇,这确是有些困难,但一旦你真的能够走进这个角色了,你就会知道孕妇的疲惫和情感变化是不可预知的。所以作为不用承受这些痛苦的一方,我们有义务多细心体贴孕妈妈,给她构造一个良好的孕期体验。

  3.不要和孕妇怄气

  有些时候,孕妇的要求可能会非常无理,这往往会让准爸爸感到恼火,觉得自己所有的时间和精力都花在了她的身上,有什么要求也都尽量去做到了,但是她还是这么不懂得满足等等。这个时候,准爸爸一定不要将自己的情绪表现出来,一个很重要的事情就是要认识到这个时候生气对她是一种巨大的挑战,如果你不能做某件事或者没有做的很好可以和她进行沟通。

  4.经常计划惊喜

  即便是怀孕了,准爸爸也要多创造一些属于二人的空间,比如经常准备一个浪漫而贴心的约会之夜。为了丰富孕妇的日常生活,你们还可以一起去看电影,一起和朋友出去玩或者只是简单的每天一起散散步,都可以缓解孕妇怀孕的压力,让她心情更愉快,对每一天的到来都有积极的期待。千万不要觉得怀孕了,就每天闷在家里就好了,怀孕的时候比平常会更需要呵护,否则很容易情绪化甚至造成抑郁。

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