晚上哄孩子睡觉对于很多父母来说都是一种挑战。孩子的反抗以及吵闹让爸爸妈妈们感到烦躁，那么应该如何在尽量减少争吵的情况下去让孩子按时的睡觉呢？本文将为您介绍几个小方法，希望对您有所帮助。

  1.允许循序渐进

  对于任何一个人来说，从一个精力充沛的状态立即进入睡眠状态都很困难，因此，不要期望玩耍的孩子可以立即进入睡眠状态。相反，可以尝试一个30到60分钟的循序渐进的时间段，让孩子们有一个过渡的过程。你可以选择最佳的时间。通常来讲，循序渐进的时间应该远离电视、游戏、电脑以及其他人或事弄的大噪音。灯光应该昏暗。孩子们可以读书、画画或是悄悄的和爸爸妈妈或是兄弟姐妹们谈论白天发生的事。这样做的目的就是给孩子一个从兴奋到睡眠的一个过渡期。

  2.坚持设定睡眠时间

  当孩子吵闹着要晚一点睡觉时，父母很容易妥协，仅是为了避免和孩子发生争吵。然而这样做对以后的退让就留下了隐患。给孩子设定一个固定的睡眠时间，并且一定要严格的遵守。夏季和周末时也要按照规定好的时间督促孩子睡觉，除非有特殊的情况。

  然而，如果睡眠时间太晚，你可能在无形中就增加了与孩子争吵的几率。过度劳累的孩子可以需要更长的时间才能入睡，夜里醒来的次数也会较多，这就会导致孩子第二天会更累，从而陷入恶性循环中。如果你想要改变孩子睡眠的时间，可以慢慢的提前，让孩子有一个适应的过程。

  3.实施奖励法

  睡眠时间贴纸图可以作为激励孩子的一个办法。把一周的每一天内容都安排好，每当孩子按时完成任务以后，他就会获得一个贴纸。

  4.让孩子自己睡觉

  每一个训练孩子睡觉的父母都会知道，如果孩子入睡时你在旁边，那么当孩子半夜醒来以后，他就会感到害怕。这就会导致孩子对睡眠的恐惧。因此，在孩子入睡前几分钟可以和孩子在一起，但是要让孩子自己入睡。

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