生命来源于运动，一个人无论出于什么年龄阶段，适当的运动都对身体有很大的帮助。很多人害怕怀孕期间运动会动了胎气，所以就经常卧床休息。事实上，经常卧床休息反而不利于胎儿的发育和孕妇的顺利分娩，所以，孕期也要适度运动。

  怀孕期间，不建议去做一些剧烈的运动，主要是做一些轻缓动作的运动为宜。每天坚持适当适量的运动，能使孕妇自身的身体可以维持在一个最佳的状态，而且有利于分娩时的顺利产出宝宝，还能使胎儿的成长发育更加健康。因此，孕妇适度的运动真的很有必要。

  一、孕期缺乏运动的坏处

  1.有可能增加血栓的风险，对孕妇自身身体和胎儿都有坏处。

  2.有可能会引发糖尿病，对胎儿的健康和孕妇的分娩都存在威胁。

  3.很有可能导致宝宝出生出现低体重的现象。

  4.孕妇会心情比较抑郁，容易患上心理疾病。

  5.孕妇很容易出现肌肉或者骨骼损失之类的问题。

  二、孕期运动的好处

  剧烈的运动并不适合孕妇去进行，但是，适当的运动却对孕妇和胎儿大有好处。只要采取的运动动作是比较轻缓温和的，那么一般都不会对胎儿的稳定性造成威胁。

  1.可以使怀孕时的不适反应减少，症状有所减轻。因为怀孕后适当的运动有利于孕妇调节神经系统功能，使心肺功能所有增强，促进腰部和下肢的血液循环畅通，腰酸腿痛的症状自然也就减轻了。

  2.可以使孕妇的睡眠质量有所提高，保持有充足的睡眠，对孕妇和胎儿的发育都有好处。

  3.可以使孕妇的身体状态保持在最佳的状态，有利于产后更快地恢复身体，而且这也是保持身材的一个好方法。

  4.在孕期有适当运动的孕妇，一般分娩的时候都会比较顺利，而且疼痛的时间也稍微会更短些。

  5.对胎儿来说，也算是一种胎教，且对胎儿的健康也很有利。

  6.可以降低患病的几率，而且可以有效避免孕妇患上心理疾病。

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