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儿童补钙切勿跟风,补钙误区你“中箭”了吗?

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    一、我的宝宝不缺钙

    很多妈妈发现孩子有一系列缺钙症状,去医院检查微量元素却发现并没有显示缺钙,就认为孩子不需要补钙。实际上,微量元素检测的是血液中的钙含量,而人体的钙大部分存在与骨骼和牙齿中,只有1%的钙在血液里。身体具有自我调节的功能,当人体中缺少游离钙时,会分解骨骼中的钙来维持血钙平衡,所以,有时候孩子是否缺钙,并不能从微量元素检测报告中体现。

    另外,钙质是人体重要的必需矿物质,缺钙会影响孩子的生长发育和身体健康,妈妈应充分利用食物和保健品为宝宝补充钙质。

    二、把钙片碾碎混在奶里喂孩子

    混在食物中的钙片只能吸收20%,其余的会经粪便排出。特别是在奶粉中加入钙片,奶和钙片容易结合形成凝块,不仅钙不会吸收,乳汁也不容易消化。另外,钙剂不应与锌剂、铁剂等同时服用。如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。如果要需要补充其他元素,最好间隔3小时分开服用。由于钙的吸收峰值是在晚上,可以选择在晚上补充钙剂,白天服用其他补充剂。

    三、补钙要一次补足

    很多人认为孩子每天需要的钙比较多,所以会选择大剂量的钙以满足孩子生长发育所需。其实除了补充剂,食物中也含有一定的钙,而且,剂量过大可能会刺激宝宝的肠胃,增加胃部负担。钙的吸收剂量合理才能达到好的补钙效果,相同剂量的钙,分次补充的吸收效果要好于一次大剂量补充。由于钙在身体中的作用是一个长期的过程,相对于大量补充来说,长久、持续地补充钙更能帮助孩子。

    四、含量高的钙才是好的钙

    目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙,其中无机钙以碳酸钙、磷酸钙为代表,而葡萄糖酸钙则是有机钙的典型代表。相比较而言,虽然有机钙的含钙量略低于无机钙,但是要比无机钙吸收好。最为关键的是,无机钙中的碳酸钙碱性较强,口服之后,对胃肠有刺激,易出现胃胀、嗳气、便秘等不良反应,而葡萄糖酸钙刺激小,因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。而且液体钙更易吸收,百佳利牌小儿四维葡钙片就是葡萄糖酸钙,易吸收不刺激,还有4种维生素,给儿童成长全面动力。

    给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,婴儿胃酸浓度低,最好选择葡萄糖酸钙等有机钙,尽量小剂量多次服用;此外,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的食物,在一定程度上也能起到补钙的作用。

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