人一生的骨钙积累过程是从儿童时期开始的，年少的时候我们为骨骼“储蓄”的钙越多，年老的时候骨质疏松发生率才会降低。补钙途径和方法很多，对于刚刚进入人生的宝宝来讲，养成良好的饮食习惯，从膳食中摄取钙是最好的方法。

　　简单好做的几大补钙食谱，妈妈们还不快快get起来~

　　食谱一：虾皮碎菜蛋羹

　　步骤：取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等；用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得 极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

　　虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

　　食谱二：猪骨菠菜汤

　　步骤：取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克；用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

　　猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

　　食谱三：猪肝鸡蛋

　　步骤：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克；先将大米在锅内熬到开花为度；将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用；将鸡蛋制成蛋花，与热猪肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

　　猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

　　补钙很重要，食谱最靠谱。钙质能够完全被宝宝吸收才是王道！宝宝肠胃柔嫩，不吸收的钙会形成钙皂，造成便秘上火等严重后果。合生元SN-2 PLUS亲和均衡配方，SN-2 PLUS的神奇魔力，能够帮助宝宝钙吸收，锁住食物营养，留下妈妈的爱！

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