充足睡眠是宝宝们茁壮成长的必备条件。但是夏季天气炎热，蚊子多，宝宝们身上还容易长痱子，所有这些条件都不利于宝宝们睡个好觉。那么爸妈该怎么办呢？现在就让小编告知爸妈们一些好方法。

  1.保持整洁

  夏天气温高，容易滋生细菌，而且炎热的天气使得宝宝们更容易出汗甚至长痱子。所以想要宝宝睡的好，一定要保持家里干净整洁，同时宝宝们自己身上也一定要干爽，不然会影响宝宝睡觉。

  2.养成好的睡眠规律

  夏天白天时间长，夜晚时间短。很多宝宝们在父母的影响下，到晚上十一点可能都还没有睡觉。而好的睡眠是从好的睡眠规律开始，夏天如果宝宝们的睡眠规律打乱了，那么就会很难恢复。因此爸妈们一定要让宝宝从小养成好的睡眠习惯，这样无论春夏秋冬，孩子们都可以睡得很好。

  3.白天小憩时间不要过长

  宝宝们一般都有小憩的习惯，而夏天又是一个容易犯困的季节。如果白天宝宝们小憩的时间过长，自然就会影响宝宝们晚上的睡眠。

  4.增强宝宝的抵抗力

  宝宝们如果生病，常常哭闹不止、食欲差，这样就会影响宝宝们的睡眠。所以爸妈们平时可以从饮食和锻炼上增强宝宝的抵抗力。让宝宝们身体棒棒，睡眠自然香。

  5.开空调

  夏天气温高，如果室温过高孩子们可能很难入睡，可以在孩子睡前应该把空调打开。空调未打开时记得让孩子房间的窗户门开个小缝，这样可以保持空气流通。

  6.正餐要吃饱

  很多宝宝们挑食或厌食，所以晚上可能吃不饱。若是晚上饥饿，那么宝宝们就无法睡得踏实。因此爸妈们要精心准备好晚餐，让宝宝们吃好吃饱。

  7.注意睡眠环境

  宝宝们的睡眠环境非常重要。宝宝在睡觉时，周围一定要安静，不然很容易把睡着的宝宝吵醒。另外如果宝宝睡觉的房间开了空调，记得要用被子盖住宝宝的肚子，同时宝宝睡觉时最好穿长袖子的衣裤，这样宝宝才不会被冻醒。

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