母乳喂养是妈妈和宝宝的一种特殊关系的开始，现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养，因为她们知道这样可以为宝宝提供最好的营养。但是，很多新妈妈们产假结束后，要回到职场工作，对于坚定母乳喂养的新妈妈们，自然就加入到背奶大军的队伍。在工作之余将母乳挤进奶瓶，下班后再把母乳背回家喂养宝宝。这样，她们在外面的时候也感觉和宝宝很近。

    背奶前的准备

    妈妈们需要做的就是要提前让宝宝适应奶瓶，尤其是在宝宝出生3-4周的时候，容易对奶瓶和妈妈的乳头产生错觉，此时应适时地添加奶瓶。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，将乳汁挤出用奶瓶喂养，让宝宝吮吸一下奶瓶的奶嘴，慢慢适应，避免等妈妈上班以后再使用奶瓶，这时候的宝宝已经非常依赖妈妈的乳房，会毫不客气的拒绝奶瓶，这样不仅影响宝宝吃奶，还会让宝宝上火生病。

    另外，妈妈们要选择更适合宝宝吮吸的奶嘴。贝亲自然实感系列奶嘴更接近母亲乳头，有助于在母乳喂养和奶瓶喂养之间进行平滑的转换，可以让宝宝很轻松地适应奶瓶，是不错的选择。

    在工作的场所找一个僻静的地方

    上班的女性想继续母乳喂养并不是一件很难得事情。与老板和同事沟通好，得到他们的支持，然后找一个能够吸奶的地方，在工作间隙将乳汁吸出储藏好，下班后背回家带给宝宝，这是值得的。

    背奶物品的准备

    1、吸奶器：是必不可少的用品，吸奶器有电动型、手动型。吸奶以后每天要清洗与杀菌。

    2、储奶瓶或储奶袋：储奶需要选择密封良好的母乳保鲜容器。储奶袋适宜冷冻，储奶瓶适合冷藏。

    3、小冰包：如果公司里没有冰箱，那么这个产品也是你的必备之一。

    4、防溢乳垫：在工作或会见客户时，衣服前面因溢出的母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，所以，防溢乳垫也是背奶族的必须品。

    5、“授乳清洁棉”：挤奶时及时清理溢奶，保持乳房和手的清洁。

    吸奶的方法

    1、挤出奶汁：挤奶前用温湿毛巾擦洗乳房，挤奶时坐在椅子前面身体前倾，乳房向前突出，用食指和拇指放在乳头外2cm的地方，先向胸壁按压，再向前推挤乳头，千万不要在乳房上滑动，以免伤到皮肤。用一个干净容器收集乳汁。

    2、吸奶器：吸奶的时候，面前放一张宝宝的照片，感觉和宝宝在一起，这种感觉会让你心情愉悦，分泌更多乳汁。

    3、即使再忙，妈妈也要保证每3-4小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀，及时刺激乳房避免泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。

    储藏乳汁

    母乳挤出后，最好分成小份(100—120ml)储存在母乳保鲜容器里，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样能清楚地知道母乳保存的期限。如果公司没有冷藏设备，妈妈可以把奶放入冰包里暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉，一般吸出的奶放在冷藏室里可以保存48小时，冷冻可以保存3-5个月。

    解冻加热

    如果是冷藏母乳，把装母乳容器放进温热的水里浸泡，经常晃动容器使母乳受热均匀。如果用温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

    如果是冷冻的母乳，应该先用冷水冲洗、侵泡密封袋，直至母乳完全解冻、或放置在冷藏室慢慢解冻退冰，然后在按照以上的方法加热。解冻后的母乳最好要在24小时内吃掉，即使没有吃完也要倒掉，不能再次冷冻。千万不要用微波炉或明火烧开，以免破坏母乳的营养。

    相信坚持母乳喂养的背奶过程将成为妈妈们最美好的人生体验。

鲍秀兰育儿训练营讲师

儿科徐妈妈  徐玲

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