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BB秋季补钙4技巧 你get√了吗?

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    如今已过立秋,昼夜气温逐渐变大,正是利于果实成熟时节,也是宝宝补钙的好时机。夏季酷暑难耐,孩子在流失大量水分的同时也流失了不少微量元素。现在正是人体骨骼代谢最为活跃的时候,对孩子而言,他们个头窜得更快,对钙的需求、吸收要求均较高。为了确保孩子骨骼健康发育,充足的钙质支持很有必要。那么,秋季该如何正确补钙?

    1. 补钙食物一览表

    富含钙质的食物有很多,比如虾皮、紫菜、鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。其中虾皮、紫菜2种食物高居前两名,它们的含钙量是牛奶的十几倍。牛奶虽然含钙量比不过海产品,然而其含有的钙元素接近人体,吸收效果好。另外,一些蔬菜也富含钙质,比如白菜、金针菇、胡萝卜、小油菜等,常食用不仅能补钙,还能补充多种维生素,秋季补钙可以适当多吃点。

    2.不要放过日光浴

    相较而言,秋季的阳光逐渐变得温和,是个适合晒日光浴的季节。阳光中的紫外线有大作用,可以助力宝宝体内VD在体内的合成,促进骨骼对钙质的吸收利用率。在秋天,千万不要错过和煦的阳光。选择钙片时也要注意这个问题,最好选择含VD的钙片,能确保补钙的高吸收,比如百佳利小儿四维葡钙片。其含有四种维生素,维生素D2可促进钙的吸收,VC可增强抵抗力,VB1、B2有抗疲劳、提高注意力的功效。四者搭配助力儿童营养黄金三角,助力儿童健康成长。

    3. 服用钙片有技巧

    如若食物中含有草酸、植酸等成分,那么会阻碍机体对钙质的吸收,降低补钙效果。所以建议白天最好在用餐后1小时左右在服用钙片,这样既能确保补钙的效果,还能减少钙片对肠胃的刺激。百佳利百佳利小儿四维葡钙片选择的钙源是葡萄糖酸钙,吸收好刺激小,适合肠胃较弱的儿童服用。

    此外,夜晚时宝宝的血钙水平为一天当中最低值,此时补钙更易吸收,建议晚上临睡前服用钙片。

    4. 坚持适度的运动

    秋季时,坚持适当运动有助于促进骨骼代谢,提高骨骼对钙质的吸收,与此同时,运动还能增强宝宝的免疫力,好处多多。

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