新手爸妈的金九银十:宝宝身高收获季

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    金九银十是传统意义上收获的季节,忙碌了一年的农民伯伯们,在九、十月份终于迎来了秋收,望着金黄色的麦田,笑颜不禁喜上眉梢。同样,对于初为人父母的新手爸妈们来说,最大的收获莫过于宝宝的健康成长,而宝宝的身高便是健康成长的最好体现。今年的金九银十,我们来一起计算一下你家宝宝的身高是否能称得上“丰收”吧!

    宝宝出生时身长在50cm左右,第一年增长最快,约25cm,随后增加速度随年龄的增加而减慢,第二年平均增长10cm,第三年平均增长4-7.5cm。以后每年大约平均增长5cm,因此2~12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。

    各位爸妈们,算清楚了吗?你家宝宝的身高增长是远远超过平均值,还是仅仅达到平均值,或是落后一步呢?小编想说,无论结果怎样,大家都不用着急,因为今天我们要一起分享的,就是如何速速长高!

    科学补钙:为长高奠定营养基础

    大家都知道,钙有助于促进骨骼系统发育,对宝宝身高起着重要作用,而骨骼系统是否能够成长得“快人一步”,还要看宝宝的钙补得是否充足、是否合理。对于家长们来说,补钙这个词并不陌生,但如何科学、有效地补钙,大家真的了解吗?

    首先,对处于快速成长期的宝宝们来说,日常饮食中的钙往往是不够的,额外服用钙制剂很有必要。而对于钙剂的选择上,含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考虑,对于婴幼儿来说,安全性更加重要。从目前的主流钙制剂来看,碳酸钙的最大优势就是服用同样重量的钙,摄入的钙元素会更多,从而减少了宝宝的胃肠负担,是国内外最受推崇的一类补钙制剂。但是,普通的碳酸钙剂型又存在一些不足,如溶解度差且易出现腹胀、便秘、结石、胃肠刺激等问题,为了解决这些传统碳酸钙的缺陷,经过工艺改良后的复方碳酸钙泡腾颗粒就不再存在这些问题。

    复方碳酸钙泡腾颗粒(又名“盖笛欣”)在泡腾的过程中会释放出二氧化碳,从而避免气体在胃里的释放,避免了腹胀问题的发生,避免了因胀气导致的吐奶问题,而且经过泡腾后的钙溶解度大大提高,解决了普通碳酸钙溶解度不好的又一个难题。此外,泡腾体系中的枸橼酸(又叫柠檬酸)不但对宝宝稚嫩的小胃温和无刺激,还可以和草酸钙(便秘和结石的元凶)结合,置换出难溶性钙盐中的钙离子,从而避免了便秘和结石的风险(结石和便秘的元凶主要为草酸钙)。

    此外,如果只是单纯给宝宝补充钙制剂,往往事倍功半。因为人体本身对钙的吸收率并不高,如果钙质不能被宝宝的身体吸收,补充再多的钙,也都无济于事。外加小宝宝的皮肤娇嫩,不宜过长时间接受日光照射。因此,在为宝宝补钙的同时,一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。

    儿保医生往往建议从宝宝出生15天起,常规补充伊可新维生素AD滴剂,也是因为其中的维生素D可以促进肠粘膜上皮细胞对钙的吸收,使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿,并促进骨骼钙化以增加强度。此外,维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化,如果维生素A摄入不足,容易造成骨骺端成骨障碍,使孩子牙齿发育缓慢、不良等。此外,维生素A又被称为“抗感染维生素”,日常摄入充足,可以大大降低感冒、拉肚子、过敏等问题,宝宝体质好少生病,有助于长高。

    合理运动:全面刺激身高发育

    在营养全面的基础上,合理的体育运动,对刺激长高也是非常重要的。运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值,还会增加骨钙的沉积。同时,运动可以促进血液循环和生长激素分泌,并促进骨钙的吸收。

    在具体的运动形式上,6个月以内的宝宝要多翻、滚、主被动操,会爬以后也要让宝宝尽量多的爬行,因为爬行不仅可以促进宝宝长高,更能减少腿弯如O型腿、X型腿等病症出现的几率。1岁以后的宝宝,要多进行户外活动,如跑、跳、蹦、踢球等等。

    育儿专家强调,虽然运动可以促进宝宝长高,但所有的运动都要遵循适度、适量的原则,不能过量,过量运动有可能会造成损伤,如疲劳过度、肌肉韧带拉伤等,还有可能会增加心脏负担。

    在运动过后,需要让宝宝进行充足的休息,也就是睡觉。这是因为,一方面,晚上10点至次日凌晨2点间,宝宝的生长激素分泌将达到高峰,但如果此时没有处于安稳的睡眠状态,那么生长激素的分泌则会收到较大的影响。另一方面,在平躺着睡眠的状态下,身体的肌肉和韧带都比较放松,压迫较小,在生长激素的刺激下,身高就会得到显著的增长。因此,在适量、合理的运动之后,充足的睡眠和休息是十分必要的。

    怎么样,各位爸妈们是不是都已经牢牢记下了呢?快行动起来,让宝宝“高人一等”吧!

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