养成良好的饮食习惯，对小朋友的健康成长有着很重要作用。家长千万不要让孩子边吃边玩，或者挑食、偏食，应该让孩子认真对待吃饭这件事儿，而且注意饮食营养的全面均衡摄入，这样才有利于孩子长个子和变得更聪明。

  一、饮食习惯不良的坏处

  1.影响孩子的身体健康

  如三餐不定时进食、喜欢蹲着吃饭等这些饮食坏习惯都会对孩子的健康造成危害。

  2.影响孩子的成长发育

  有些孩子饮食营养不均衡，平时喜欢挑食偏食，易出现营养不良和营养不均衡的现象。另外，有些孩子暴饮暴食可引起肥胖问题，影响孩子长个子。因此，饮食习惯不良会影响到孩子的成长发育。

  3.影响孩子的智力发展

  孩子的智力水平提高需要孩子每天摄入全面的营养，因此，如果饮食习惯不良，极有可能对孩子的智力发展也造成影响。

  二、如何培养孩子良好的饮食习惯？

  1.多带孩子选购食材

  家长应该多带孩子一起去菜市场或者商场选购食材。这样不仅可以提高孩子识别食材的能力，而且可以让孩子选择自己喜欢的食材，对于提高孩子的食欲也有帮助。

  2.让孩子一起做饭

  家长可以让孩子参与做饭。有些家长担心孩子会越帮越忙，所以不允许孩子进入厨房捣乱，其实这样是不对的。家长应该正确引导孩子一起下厨，可以安排孩子做一些简单安全的事情，如摘菜、洗菜、洗米等等。通过这样的方式会让孩子更乐于帮忙做家务，而且有利于培养孩子良好饮食习惯。

  3.不强迫孩子进食

  想要培养孩子良好的饮食习惯，家长应该不强迫孩子进食。对于孩子不喜欢吃的东西，家长应该变换一种烹调方式，或者把食物做成其他的口味或者形状，来提高孩子的视觉食欲，而不是强迫孩子进食。

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