补水很重要，人体一旦缺水，不仅会感觉到口渴，而且还可能会引发各种疾病，准妈妈尤其要注重补水。但是，你真的会补水吗？补水注意哪些事项呢？

  一、孕妇缺水的危害性

  1.对孕妇身体会有伤害

  倘若准妈妈体内缺水，膀胱容易受到感染，易便秘、长痔疮。此外，孕晚期孕妇缺水还很容易引起频繁宫缩，甚至导致早产。

  2.对胎儿发育会有伤害

  孕妇缺水对胎儿的发育也会造成伤害，这是因为孕妇一旦缺水，将对胎儿的正常新陈代谢造成影响，影响胎儿的健康发育。

  二、孕妇该如何补水？

  1.早上起床要喝水

  准妈妈早上起床一定要喝水。每天早上起床喝一杯温开水，可以刺激肠道蠕动，而且有利于提高食欲，能使孕妇防止便秘，养成正常的排便习惯。

  2.每天保证正常的饮水量

  准妈妈必须保证每天正常的饮水量，不要等到感觉口渴难受了再去喝水。建议每天要喝1200-1600毫升的水，分为6-8次来饮用，这样对健康比较有利。

  3.选择合适的水

  准妈妈要选择合适的水。孕妇不要多喝蒸馏水、矿泉水、纯净水、汽水，而是应该多喝温开水或者是蔬果汁。此外，也要注意不要喝从冰箱里拿出来的冰水，温度太低，饮用后不仅容易刺激到孕妇的肠胃，而且对胎儿也会造成影响。

  三、孕妇补水注意事项

  1.正确选择水质

  孕妇在补水的时候应正确选择水质，不要经常喝蒸馏水、矿泉水这些缺乏矿物质的水，不要多喝汽水这些碳酸饮品，不要喝没有煮沸的自来水，不要喝反复煮沸的开水。

  2.注意喝水的方法

  喝水必须讲究方法，特别是作为孕妇这一特殊群体，喝水就更需要注意好，每次饮用的水量不宜过多，尽量采取少喝多次的方法来补水，这样可以维持孕妇体内的水平衡。

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