对于年幼的宝宝来说，母乳是他们最好的“口粮”。然而，有的妈妈因为身体原因难以供应充足的奶水，这时就需要“追奶”了。民间传闻，喝追奶汤水最为有效，那么这是真的吗？

    汤汤水水微乎其微

    相信很多妈妈都听说过喝花生炖猪脚或者炖鱼汤等可以让奶水多多，而追奶必定要喝上这些汤汤水水才有效。其实，光靠食疗，追奶效果真的微乎其微，想要奶水丰富，关键还是要让宝宝经常吮吸，只有在宝宝的不断刺激下，奶水才能达到正常供应。至于饮食上，新妈妈要注重多样化，确保多种维生素和矿物质的摄入，以此来保证母乳的质量，避免营养失衡。

    想要奶水丰富，借助吸乳器帮忙

    除了让宝宝经常吮吸外，妈妈们自己也要行动起来，借助专业的吸乳器来帮忙，以保证奶水的正常分泌。飞利浦新安怡单边电动吸乳器就是不错的选择，这款吸乳器具有独特设计的花瓣按摩垫温和刺激乳汁分泌，具有轻柔刺激奶阵模式和3种吸乳模式，省力又方便，可谓是妈妈们必备的“追奶神器”。此外，妈妈们在追奶期间也不要给自己太大的压力，因为压力重重也会影响到奶水的分泌，保持愉快的心情，在吸乳器的帮助下，自然分泌奶水，轻松追奶so easy！

    产后适量运动，保证奶水口感

    有的妈妈在产后还会选择运动的方式来帮助奶水分泌，她们认为只有身体素质上升了，奶水才会更多更好。其实，适度的运动确实对母婴有利，但是如果运动量过大，那么就会使身体分泌出乳酸，这便会使奶水变酸，影响口感。宝宝也就不愿意喝，而失去孩子的吮吸，奶水自然也就会变少。因此，建议产后运动要量力而行，一天一次运动，每次保持在45分钟左右即可。

    怎么样？看了以上的分析，相信妈妈们已经找到追奶的好招数，只要学会正确护理，科学泌乳，奶水自然会源源不断，宝宝也会健健康康！

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