秋高气爽，很多父母开始忙着调整饮食，借此给宝宝“添秋膘”，其实比起长肉，秋天孩子更需要“添秋钙”才能促进其生长发育。据了解，0-5个月的婴儿，钙摄入量应该在300mg/天；6个月—1岁者，钙摄入量为600mg/天；4—10岁儿童的钙摄入量为800mg/天。你的孩子真的满足日常所需吗？那么，秋天该如何给孩子补钙呢？

    1.多晒太阳做运动

    秋季，太阳不再如夏日般火辣，正是晒太阳的好时机。每天早晨9点后，家长不妨带着孩子出去锻炼身体，晒晒太阳，每天40分钟左右为宜。晒太阳可以促进身体中维生素D的合成，继而帮助孩子吸收更多的钙质。但是需要注意的是，不要隔着玻璃晒，因为紫外线是无法穿透玻璃的。另外，晒太阳时，在保证身体健康的前提下，要尽量露出多一点的皮肤。

    2.花点心思做美食

    到了秋天，孩子的胃口大增，此时父母要把握机会，花点心思做点美食，以此让宝宝吃下更多的钙。比如早上可以准备虾皮青菜粥，美味又可口；中午可以烧一碗鸡蛋豆腐汤，好吃易吸收；晚上再来一锅鱼肉猪血豆腐汤，增强补钙效果。此外，在饮品方面，建议要给孩子每天准备一杯牛奶。同时，要让孩子少吃薯条、汉堡之类的油炸食品，否则会使身体排出钙质，另外也不要喝碳酸饮料以免阻碍钙质的吸收。

    3.理性选择钙剂帮忙

    当然，光从以上两个方面补钙，是难以完全满足儿童的成长需求，建议家长结合钙剂帮孩子补钙，尤其是对于已经确诊缺钙的小朋友，钙剂更是必不可少。对于小朋友来说，最好选择钙源是葡萄糖酸钙的有机钙，这类钙片的特点是吸收率高，对肠胃刺激小，不会产生便秘、胃胀、嗳气等不良反应。百佳利牌小儿四维葡钙片就是不错的选择，它含有优质钙源葡萄糖酸钙及4种维生素，给儿童成长提供全面动力。与一般的儿童钙片不同，它不但含有维生素D2可以促进钙的吸收，还含有维生素C可以增强抵抗力，维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用，这4种成分搭建儿童营养黄金三角，提高儿童成长力、活力与抵抗力，是孩子成长发育的好伙伴。另外，百佳利牌小儿四维葡钙片来自新华制药，不仅原料优质，制剂技术也一流，而且针对小朋友的需求，特别打造完美的水果口味，备受孩子们的喜爱。

    秋季，是提高孩子体质的大好时机，爸爸妈妈们一定要把握好这一黄金期，为宝宝及时补钙，强身健体，享受健康快乐的秋天！

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