首先定义一下断奶，当你的宝宝停止接受哺乳，或者大部分的营养来源多余母乳，孩子开始接受更多辅食的时候说明可以给他断奶了，即使宝宝也断奶粉，单纯意义上断奶指的是断母乳喂养。而当母亲自己想断奶通常是需要大量的耐心和时间的，这个程度取决于孩子年龄的大小和他对断奶的适应能力，所以每个妈妈断奶的经历是各不相同的。

  1. 断奶是一个比较漫长的告别

  在情感上，有时候是痛苦的，同时又是对于长期疲劳喂奶的妈妈来说也是释放。但是断奶并不意味着你和孩子通过长时间母乳喂养形成的亲昵就此别过，而是喂养营养替代品和活动替代，如果你经常通过母乳来安抚孩子，这时候可以给他读本书，一起唱首歌或者带他去户外进行替代。

  2. 什么时候断奶

  有你自己来决定什么时候断奶，你不必设定一个截止日期，除非你和孩子已经准备好要这么做。有专家建议母乳至少坚持一年，尽管你身边的朋友和亲戚，甚至是陌生人都说这时候断奶不合适，或什么时候适合断奶。如果你觉得是时候了，那就断奶吧！

  3.减少喂养次数

  不给母乳看看会发生什么。给一瓶奶替代，替代品可以是配方奶粉或者牛奶都可以。如果你减少喂奶次数，增加奶瓶喂养坚持一个星期来让孩子有足够多的时间去适应这个变化，同时你的产奶量也在逐渐减少，不会因涨奶而得乳腺炎。

  4.减短哺乳时间

  减少平常宝宝喝奶的时间。比如他以前吃奶要5分钟，试试3分钟。喂一些比较健康的小零嘴，例如不添加糖分的苹果泥或者是一杯配方奶粉。睡前哺乳可能一时还戒不下来，一般也是最后戒下来。

  5.推迟和分散宝宝的注意力

  如果你现在每天只需要哺乳一到两次，尝试着推迟喂养，这个方法只适用于比较大能听懂话的孩子。比如孩子缠着你要奶喝，你可以和她说晚点给或者分散他的注意力，原本要傍晚喂养，可以告诉他睡前给。

  最后，如果你的家庭正经历一个比较大的变化，例如搬家或者婚变？这些事情也会导致断奶变得尤其得艰难，过几个月等事情稳定下来，早晚会断下来。

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